我们总是在痛苦中挣扎
但是很少有人知道痛苦从何而来
我们每天都与痛苦为伴
却未曾想过
如何真正化解内心的痛苦
( 01 )311311)
与一切无法改变的事物和平相处
如果你感到疼痛，它 不是因为发生了什么，而是因为你告诉自己你对我撒了谎、伤害了我、不尊重我、不爱我、对不起我、委屈了我。
但是静下心来仔细想想就知道:了
做了一张网，把自己缠住了。
没有人对不起你，只是你的判断期待选择错了。生活中所有的痛苦大多是错误的提醒这就是全部。
人生的大部分痛苦都发生在人际关系上很多痛苦的起源，不是我们想故意伤害对方，而是我们误解了对方，错误地表达了自己的需求。
真正治愈的是:
我们可以静下心来互相倾听
还事情以真相。
在关系中受伤，在关系中成长。
但是，大多数人要么选择对抗，要么选择逃避。再加上他头脑中无限的浮夸，让自己陷入了长期的痛苦之中。
所以，如果你感到不安或痛苦，一定有人、有的事、有些地方没有你想的那么好;还是想用自己的方式改变别人而不改变“得逞”
而且，坚持的时间越长，痛苦就越深。如果你用老方法，你只会重复旧的结果。
什么是幸福?幸福是学会与生活中无法改变的一切和平共处。
在每个你不认识的人身上我不喜欢、背后的事情和环境，要看自己需要成长和吸取教训。
接受现实，改变自己。记得改变自己，而不是别人。
( 02 )311311)
对抗和逃避只能放大痛苦
唐 不要以为只有甜蜜、快乐、幸福、幸福是人生的体验。担心、害怕、烦恼、愤怒、纠结、压抑、悲伤、内疚、后悔也是人生不可避免的经历。
如果你反抗和逃跑，你不仅会有恐惧和愤怒，还会有反抗和逃跑后的痛苦。
换句话说，原来只有一箭穿心，现在变成了双箭穿心。
当人们感到疼痛时，他们的第一反应是远离、逃避、排斥、对抗，但痛苦不会消失，反而会变得更加强烈。
这样一来，除了自身的痛苦之外，又增加了对抗和逃避的痛苦。
痛苦是一个哨兵，一个守卫，告诉我们的身体、情绪、环境需要调整了。这个时候，进入其中是势在必行的、接受它、感受它，倾听它带来的信息，询问如何缓解。
就像一个孩子在母亲的痛苦中出生，
所有的智慧和能量都来自痛苦。
无论什么人生经历，都是你参与的结果。成败取决于你的判断、能力和知识有关。
当生活不如意时，不要放弃不要批评别人错误，但马上思考我需要改进的地方?学习什么?
没有人是靠抱怨获得幸福生活的一个快乐的人和一个痛苦的人最大的区别不是经历的不同，而是经历之后他对自己的要求。
化蛹成蝶的过程很痛苦，
但只有经历过才能自由飞翔。
没有人可以取代这个过程，
也没人帮得上忙。
但是记住，:，任何时候，
你可以自己做决定。
你想一辈子做蛹，还是蛹变成蝴蝶。做蛹做蝴蝶，本身没有好坏之分关键是你自己决定怎么做，而不是一直纠结。
( 03 )311311)
亲爱的，要对痛苦心存感激
人之所以痛苦，是因为常常不自觉地放了太多的念头、时间和精力都花在后悔过去上、不满今天、担心未来，我感到无助，因为我向外看，看到了我所不知道的一切没有、无奈。
这就是内耗，恶性循环。那么,怎么办呢?
出路就是放下过去，
面对今天，活在当下，创造未来。
亲爱的唐 不要急于逃避或推开你此刻感受到的任何痛苦和不快不要急于将此刻的不舒服感觉认定为不好的事情。
痛苦是我们保护身心健康的哨兵和守护者，告诉我们有些地方不对劲，需要调整呵护或改变。
当痛苦来临时，感激痛苦的提醒。这时候你可能会发现，一个感恩的态度会减轻痛苦。
冷静下来，享受身体上的感受、情绪的、思想的、收获其中的所有。
每一次经历中的困惑和挫折，
都是生命的提醒。
痛苦是灵魂受到困扰时的呼喊
困惑是智慧的开始，
这让我们更接近真实的自我。
很多时候，我们疲惫不堪其实因为是在对抗疲劳，所以感觉有点力不从心。
我们痛苦是因为我们与痛苦作斗争，所以我们更痛苦。对抗,就会持续。只有接受和关心，你才能感到安心，然后达到平静。
就像毛毛虫需要一个漫长的夜晚破茧成蝶。在我们的生活中，也有灵魂的黑夜那些所谓的痛苦和挫折提醒我们去面对、去改变。
这辈子，我们活得幸福与否，最大的关键在于:
我们能诚实地接受并面对痛苦吗;
能在痛苦中醒来改变吗。
当我们不再让我们的思想批评我们的时候、控制、当你吹毛求疵，努力学会接受每时每刻的失望和不完美，痛苦就会悄然减弱，甚至消失。
当我们无数次与那些打交道时，我们会感到痛苦的情绪、事件之后，——最后，我们会收获一个越来越透明的:、越来越强的自己
祝所有的朋友都能以开放的心态接受真实的自己，在面对和接受中获得宝贵的人生财富，活出更好的自己。祝福大家。
版权声明:本文作者 蓝海博士《不完美,才美》系列作者《不完美,才美 I》3356复旦大学医学博士，神经科学博士后，美国得克萨斯州贝勒医学院心理创伤治疗和压力管理专家。
知春寒