拥抱是一种礼仪，是爱的表达，是治疗心理疾病的良药。
如果你想找到一种方法来增强免疫系统，降低压力水平，提高睡眠质量，甚至治愈抑郁症、焦虑症、失眠等疾病，可以考虑拥抱这种方式。
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拥抱有助于抵抗压力和减少疾病
压力会削弱免疫系统，导致感冒和其他疾病。当我们的身体试图应对压力时，它会变得非常虚弱。
科学家发现了身体接触和健康免疫系统之间的关系。在2015年的一项研究中，卡内基梅隆大学的几位研究人员对404名健康成年人进行了研究，发现从他人那里获得拥抱对免疫系统有影响。
研究人员测试了接触病毒的参与者抵御寒冷的能力。
结果发现，接受更多拥抱的人和获得更高社会支持的人更不容易生病。事实上，研究人员发现拥抱的压力缓冲作用解释了30的有益效果％
在患感冒的参与者中，接受拥抱的人报告的感冒症状较少。
研究者总结道：拥抱是一种提供支持的方式，经常被别人拥抱可以有效缓解压力和压力导致的疾病。
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拥抱可以增强免疫系统
在拥抱一个人的时候，会对对方的胸骨施加一些温柔的压力，激活对方的太阳神经脉的脉轮，刺激胸腺。
这种胸腺刺激调节和平衡了体内白细胞的供应，有利于维持健康。
发展评论”该杂志在2010年发表了一项研究，研究结果表明，暴露与健康的免疫系统之间存在一定的关系。
这项研究发现了按摩的治疗效果，并认为参与者普遍表现出心律和血压的下降。
他们还发现，暴露可以导致免疫系统的增强，白细胞的增加和皮质醇的减少。
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拥抱可以缓解抑郁症状
拥抱可以促进身体产生多巴胺。多巴胺作为一种兴奋激素，是一种神经递质，控制大脑的奖赏和愉悦中枢。它还可以控制个人 的行为和情绪反应。它让我们看到奖励的存在，并敦促我们采取行动来实现它们。
多巴胺缺乏会导致帕金森症多巴胺活性低的人可能更容易上瘾。
多巴胺活性低的大脑会导致抑郁，表现为精力不足和缺乏动力。
在某些情况下，一个严重缺乏多巴胺的人甚至想犯罪，但往往无能为力不要做任何事。
通过核磁共振成像和PET扫描，科学家发现拥抱刺激多巴胺分泌，这是一种比多重负担的药物治疗更安全的缓解抑郁症症状的方法。
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拥抱有助于治疗失眠和焦虑
睡眠不足会导致一系列继发性健康问题，从而破坏身体的正常功能，增加心脏病发作等严重医疗问题的风险。
研究表明，带有厚重睡眠罩的毯子有助于减少失眠和焦虑。
加重的毯子上覆盖着塑料颗粒，重量在15到30磅之间。他们通过额外的重量来放松神经系统，这是深度接触理论的一个观点。深度触摸压力是当我们触摸时、握住、当我们攻击他人或踢动物时，我们感受到的表面压力类型。
一般来说，毯子就像一个温暖的拥抱包裹着身体。身体会像身体接触一样做出反应，大脑也会释放血清素，血清素可以放松神经系统，使个人进入更深的层次、更安静更舒适的睡眠状态。
2008年发表在职业治疗心理健康上的一篇文章显示，一个有重量的毯子为患者提供了一个安全有效的环境来缓解焦虑。
这些结果得到了2012年发表在《澳大利亚精神病学》杂志上的一项研究的证实，该研究表明，加重的毯子可以有效地减少个体的压力和可见的焦虑症状。
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拥抱可以预防心脏病
科学家证明，拥抱可以刺激身体释放催产素，促进神经系统的镇静，并产生放松的感觉。但是催产素还有其他作用它可以降低血压和心脏压力。
在北卡罗来纳大学教堂山分校进行的一项研究中，研究人员首先将女性受试者分为两组。第一组和伴侣握手十分钟，然后拥抱，而另一组只是静静地坐在伴侣身边。
10分钟后，女性受试者谈论了最近发生的一件让她们感到压力的事情。
结果发现，没有身体接触的女性在说这些话时，血压水平明显高于拥抱和握手的女性。
没有参加的人没有任何身体接触的同龄人通常每分钟心跳十次，而那些拥抱过的人每分钟只跳五次。
拥抱，没有任何副作用，不需要任何处方，而且是免费的适用于各种身心健康维护，有利于治愈心理疾病，所以无论是家人还是患者，为了健康，相互拥抱吧。
