自卑不仅是一种情绪体验，也是一种消极的心理状态。早在很多年前，心理学家就已经开始对这种心理状态做详细的研究可以肯定的是，再优秀的人，都会有自卑或者自卑的经历。
如果我们讨论自卑心理形成的原因，那主要是由于家庭出身 s早期错误的教育引导方式，还是因为他自身的身体缺陷。然而，随着人类社会的不断发展，人与自然的关系越来越密切人的情绪和心理是不断变化的，所以自卑不再以单一的方式表现，而是以多种方式表现。
心理学家指出，如果你有这五种感觉，说明你是一个相当自卑的人。
1、自我体验的敏感化
人越自卑，就越敏感脆弱通常这些人的关注点不是自己，而是别人。他们潜在的想法是，别人关注我了吗?
所以他们会特别注意别人的言行、一颦一笑。别人的每一个小动作都会牵动自己脆弱敏感的神经。这种人会因为别人的一句话而郁闷好几天，会曲解别人 并将它们转化为自己的经验。
2、有很强的攀比心理
自卑的心理本质是缺乏自信自我肯定和自我鼓励。当他们不 如果他们从自己身上得不到他们应得的经验和鼓励，他们就会反其道而行之，否定他们的感受，然后把它们投射到别人身上。
这种投影会以对比的形式出现简单来说，就是什么都跟别人比。当比较的对象不如他们的时候，他们就会沾沾自喜;当别人比他们优秀时，他们会更加自卑，从而形成恶性循环。
3、通过取悦他人来伪装自己
自卑的人往往会否定自己。这种自我否定让他们不敢去争取自己的利益，不敢去面对正常的纠纷和冲突。所以我们可以仔细观察我们周围的人，而有些人不会我没有勇气说出来“不”的。久而久之，你就会失去感知自己内心真实想法的体验，去一味的迎合和讨好别人。
4、莫名的惧怕感
这种恐惧对于自卑的人来说有点莫名其妙。他们会害怕意想不到的事情，会害怕自己在大事件面前的无助。所以有严重自卑感的人，做什么事情都会带着一种焦虑和强迫感。
如果这种恐惧投射到社交方面，就会转化成很多社交疾病，比如广场恐惧症、骗子综合征等。时间长了，这种心理就会演变成偏执心理，这也是非常可怕的后果。
5、思考是非常消极的，你可以 我看不到积极的一面
心理学家认为，适当的自卑可以刺激人 的战斗精神去追求自己的理想，但这并不是对自卑的肯定。因为很多时候，自卑引起的负面情绪会占据高峰。当负面情绪严重时，人会看不到事物积极的一面，而扩大消极和抱怨，这在这样的情绪下是很难完成的。
如果你有这五种感觉中的一种或两种，请不要 不要害怕或担心It 这很正常，及时调整就行了。但是如果五个都有，建议你重新审视自己、缺乏理解，回到心理健康状态。
来源：第一心理
