患上焦虑症应该怎样办?做为当下最常见的心理疾病之一，并没有很多朋友真的理解它，想早日恢复安康，我们就要从最根本的常识开端理解，今天为大家引见相关的小学问并且引荐一些治疗的办法给大家。
焦虑症就是肉体病？
真相：人们口中的肉体病常常指的是肉体团结症。焦虑症是心情搅扰的一种，病因之一是脑部化学递质分泌缺乏，但这与肉体团结症的脑部化学递质有所不同，因而，焦虑症绝不同等于肉体团结症，在绝大多数状况下也不会有幻听、妄想等状况。
焦虑症主要是个人性格问题，通常都较为内向。必需将性格完整改变过来，才可能克制焦虑症。
真相：局部焦虑症的人在性格上可能真的比拟内向，但这只是一种可能的成因，除此之外还有更多先天或后天的要素，如家族遗传、脑内化学递质分泌要素，长期处于繁重压力之下、个人的思想形式和生活习气也有重要影响。因而，无需刻意改变性格，“对症下药”才是关键。
无论焦虑症有多严重，靠个人意志都能够完整克制。
真相：假如用刚强的意志去面对目前的心情搅扰，的确对缓解有积极作用，但单靠个人意志并不能克制焦虑症，还需求专业、系统的办法才干胜利，如专业自助书籍、心理咨询，较严重的更需药物协助。
只需定时按量服用肉体科药物，就能够治愈焦虑症。
真相：药物的确对焦虑症有一定协助，但焦虑症的成因并非地道生理要素惹起的，个人顺应不良的思想形式和处置压力的错误办法也是关键所在，因而药物治疗和心理咨询是相辅相成的。
患上焦虑症的人是由于生活太慌张，只需学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。
真相：
没错，很多焦虑症的朋友平常都不懂得放松本人，所以放松心情、过平衡的生活，对缓解焦虑协助不小。但是，焦虑症并非单纯是生活过度慌张的问题，焦虑心情背后的负面思想方式和与之相关的负面行为才是关键。况且，减轻眼前生活压力，如散心玩耍等办法，很多时分只能治本，我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要有效地治标，必需针对焦虑症发作和维持的中心问题。
关于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也能够恰当配合药物停止综合治疗。患者无妨按以下几种办法停止自我治疗：
1、增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对本人没有自自信心的人，对本人完成和对付事物的才能是疑心的，夸张本人失败的可能性，从而忧虑、慌张和恐惧。
因而，作为一个神经性焦虑症的患者，你必需首先自信，减少自卑感。应该置信本人每增加一次自信，焦虑水平就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱赶焦虑。
2、自我松弛
也就是从慌张心情中摆脱出来。比方：你在肉体稍好的状况下，去想象种种可能的风险情形，让最弱的情形首先呈现。并反复呈现，你渐渐便会想到任何风险情形或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些心情体验或愿望停止压制，压制到无意中去了，但它并没有消逝，仍埋伏于无认识中，因而便产生了病症。发病时你只晓得痛苦焦虑，而不知其因。因而在此种状况下，你必需停止自我反省，把潜认识中惹起痛苦的事情诉说出来。必要时能够发泄，发泄后病症普通可消逝。
4、自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是异想天开，如坐针毡，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移本人的留意力。如在异想天开时，找一本有趣的能吸收人的书读，或从事慌张的膂力劳动，忘却痛苦的事情。这样就能够避免异想天开再产生其他病症，同时也可加强你的顺应才能。
5、自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或忽然从梦中惊醒，此时你能够停止自我暗示催眠。如：能够数数，或用手举书本读等促使本人入睡。
在自我采取以上办法的同时，还必需运用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，能够口服也能够肌肉或静脉注射。假如焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。
焦虑性神经症患者一定要依据专业医生的指导下停止治疗，置信大家只需坚持治疗，坚持停止正确的自我调理，不用太长时间就一定能摆脱焦虑的搅扰。
