很多人以为，焦虑曾经是既抑郁之后，又一遍及人们生活的心理感冒。
焦虑的可怕源于它的无影无踪，它仿佛随时都盘绕在我们的周边，会由于发作在身边的某些事，某个心理变化，而迸发出来。
心理学家研讨发现，焦虑代表着你的在乎，只要在关怀某件事情时，才会触动到我们焦虑的神经，可以让我们分明地认识到本人内心最在乎的事情是什么。
固然焦虑能够帮我们判别本人能否在乎一件事情，但焦虑的心理却是会给人带来痛苦的。
为了让大家可以有效缓解焦虑带来的痛苦，不再惧怕焦虑心理，知名心理学家总结了５种打败焦虑的办法，协助大家阻止焦虑带来的搅扰：
０１．
将抗拒转化为拥抱
假如你过火的抗拒内心的焦虑，只会让本人变得越来越焦虑，会干扰到你的考虑和正常生活，障碍你对事情的处置。
相反，假如你可以拥抱焦虑，就会发现本人很快找到了焦虑的源头是由于在乎某件事情，可以更有效地处置这件事情，变焦虑为便利。
例如：生活中有很多不同品种变化惹起的焦虑。有些是能够预期的，也是能够提早方案好的，比方毕业、生孩子或退休。这些都是快乐的环境，你不会想错过的。
有些突如其来——忽然生病、不测事故，或者失去生命中重要的人。
大多数人在他们的终身中都会阅历许多这样改动人生的时辰。
提早方案的事情发作了，很容易被承受，而那些突如其来的事情会把你搞得翻天覆地，需求大量的恢复时间。
因而，你变得异常的焦虑。
但是，当你认识到很多事情都不在你的掌控之中时，你会更容易承受生活的变化和转变。
拥抱曾经发作的引发你焦虑的事情，让其他的顺其自然。
０２．
直面焦虑，控制惧怕
调整本人的心态，深化焦虑的源头，控制内心的惧怕，经过一点点的深化理解，你会发现并没有那么可怕。
就像面对暴风雨，我们以为走进来会被吹飞，会被雨打伤，但是当你真正的被雨水冲刷时，才会发现，它也只是水的另一种形态，并没有想象中那么可怕。
０３．
变焦虑为动力
上面我们说了，焦虑会让我们愈加分明地认识到本人最在乎什么。
所以当我们焦虑时，能够应用这种心情，进步本人的留意力，找到让本人焦虑的事情到底是什么？
这样做可以锻炼我们快速的进步留意力，将焦虑转化为进步留意力的一种心理办法。
０４．
大声说出本人的心情
焦虑时，将本人内心真实的心情感受大声的说出来，你会发现说出来后，焦虑的心情会随之减少很多，还会让你认识到这有什么值得焦虑的，以后面对相似的心情，就能很好的控制，不再焦虑了。
０５．
理解焦虑产生的动机
一个人焦虑心情的产生，都是源于对某件事物的在乎和盼望。
就像小孩子哭闹，是由于想要吃些好吃的东西，这时分家长就会快速找到孩子焦虑的动机，快速处理。
大人也是如此，能够根据焦虑找到本人的内心真正的动机，快速有效地推进我们向着内心的目的行进。
所以有时找到焦虑的动机，是我们胜利的最后一个助力。
焦虑的等级分为很多种，恰当的焦虑不只能够进步我们的留意力和察看力，还能成为我们胜利路上的垫脚石。
所以假如你的焦虑让你过火痛苦了，那就试着用上面的５种办法，将焦虑转化为动力，让它推进我们走向更好的本人。
