"它就那样呈现了，不分场所，没有由来。
每当它呈现，整个世界都变灰暗了，持续的低落、疲惫、焦虑、自责，一切都慢了下来，看不到前方，对外界的兴味消逝了，哪儿都不想去，偶然还会想到死亡。"
01
这个时期大家最熟习的心理疾病，非抑郁症莫属吧。
数据报告显现，中国抑郁症患者已高达9500万，均匀每 15 个人中间就有 1 名抑郁症患者。
数字是冰冷的，但背后的痛苦与折磨却是“鲜活”存在的。
人生没有意义感，看不到将来的出路；
没有人真正的关怀爱本人，好孤单，与这个世界格格不入；
本人太差劲了，什么都不好，就是“废物”。
...
从医学上来说，抑郁是一种疾病。随着因抑郁症逝去的生命越来越多，抑郁症也逐步被熟知和注重。
但抑郁的痛苦却没有被合理看待和正常表达出来，也没有被抑郁症患者所认识。
外界对抑郁症的成见，以及抑郁症患者自身的病耻感，让抑郁症健壮生长。
前不久一航空拒载一位抑郁症患者的新闻，只觉无法与心疼。
就算没有“偏爱“，他们也只需求像正常人一样被看待啊。
我们无法感受抑郁症患者的痛苦，就像粘枕就睡的人无法领会到夜夜失眠的痛苦。
他们所说的“心里难受”是什么觉得？
房间里一片暗淡，无力的躺在床上，望着天花板，双眼空泛，泪水却像断了线的珠子往外涌...
桌上有杯水，很渴却没有意志力伸手去拿。
由于捡不起肥皂，所以想去死。
02
为什么你会抑郁？
“由于太痛苦了，所以死也是一种摆脱吧。”
日本男星三浦马春，再到大连理工研讨生，最近接连生命陨去的新闻，除了叹息，我们是不是应该更多的注重：
为什么一个看起来好好的人，忽然就抑郁了？
抑郁人群，他们的共性在哪里，去探求这个问题，可以帮我们更好的预防弛缓解抑郁。
研讨指出，在抑郁症人群中，普遍存在有不合理的信心或者执念。
只是这个执念和不合理的信心，连本人都难以发觉，比方：
让父母称心；
什么事都力争做到最好；
做个无私的好人
...
除了对本人过度苛责的大连理工研讨生之外，最近被赋予脱口秀天才的李雪琴，就是这么一个被执念压垮的长期抑郁症患者。
从小家里变故，十几岁的她却成为妈妈的避风港，心情的处置器。
她拼了命的学习，只为了能让妈妈称心。
外表她懂事孝敬又善解人意，但当时一个还未成年的小孩哪能真的扛住这些压力，只不过是自我逼迫、反噬了本人。
这种自我逼迫不断持续到了她成年：考研讨生、让他人称心，让他人快乐，不敢回绝他人。
这些本就高不可攀的执念，让她越发的自我耗费和沉沦。
03
哈佛大学詹姆斯教授曾说过：抑郁是一种危机和信号。
当我们可以听到抑郁想给我们传送的信息，我们才干真正的找到“致郁之路”——不合理的信心和执念，从基本上缓解抑郁。
但这一步，需求我们有个强大的内心察觉和梳理。
我们需求静下来深思一下：
本人的抑郁，终究是来自什么？
父母的控制与等待
个人高目的
过于自责和压制
超越同龄人的懂事
...
04
抑郁为什么会严重？
抑郁这条黑狗，它会在你不经意间乘虚而入。
从刚开端你以为只是“我不快乐”，到慢慢被吞噬掉全部生机。
就像我认识一位抑郁症的朋友，他的性格本有些敏感孤僻，有段时间由于接连遭到一番打击，变得心情低落，心情消极，整日提不起肉体。
一开端，他只以为是本人心情不好，谁没有遇到波折和心情低落的时分呢？
但一朝一夕，他的心情真的没有再好起来过。
半年后，他开端什么都做不了，直到他终于认识到该去看医生了，才晓得本人曾经是重度抑郁+中度焦虑。
05
我们每个人终身中，都会阅历悲伤和心情低落的时辰。
最初它只是抑郁心情，但假如你不断轻视它的存在，它就会像滚雪球一样，越滚越大，直到把本人压死。
所以，悲伤心情与抑郁症之间的“一步之遥”，取决于我们有没有及时看见并疏解。
你也有过这样的状况吗？
“看起来很正常，会说笑打闹、外表宁静，实践上心情低落，觉得活着没意义。”
“不爱与人接触，在床上躺着睡觉逃避，入睡艰难，但睡多久也还是觉得很累。”
“没因由想哭，特别容易愤恨，特别忍耐不了他人的批判责备，攻击性很强。”
这些表现，再向你发出求救信号，提示你要留意本人的心情了。
在状况变得更糟糕之前，我们都应该拿出一点点面对的勇气，更理解本人的心理情况，及时预防和改善。
最后，作为一位走出抑郁的”侥幸者“，想对每个受此搅扰的你说：
敬爱的，抑郁不是你的错，不用感到尴尬，也不用努力假装成“我很好”的样子。
每个人都是独立的个体，即便没有星斗般的爱与陪伴，我们也有自立自爱的力气和“任务”。
这个世界和将来，会有值得你与抑郁拼死一搏的东西。
等你好起来了，它也正在奔来的路上。
06
三个规范，决议你能否患了抑郁症
抑郁症能够从三个方面停止诊断：一是中心病症，主要表现为无特定缘由的心情低落，简直每天都处于低落心境中；兴味减退或快感缺乏，凡事都提不起兴味，失去体验快乐的才能。二是功用损伤，由于低落心情招致工作、生活、学习才能和表现受损。三是持续时间，上述病症存在于每天大多数时间，持续超越两周。
假如同时满足这三种规范，而且扫除了其他问题或疾病要素，根本能够判别为患了抑郁症，需求去医院停止专业诊疗。
走出家门，抑郁症是能够治愈的
人类关于本人大脑的理解还十分有限，特别是关于情感等高级功用的理解。因而人类抑郁症的神经病理改动还不甚分明，抑郁症目前也还是被以为是一种功用性障碍的疾病，也就意味着相当水平上是可逆的。只需办法正确，患者配合，绝大局部的抑郁症是能够治愈的。哪怕不能到达临床康复，也是能够有相当水平的改善，回到正常的生活工作当中去。
关于抑郁症患者，最重要的就是能走出家门停止求助。有些患者无法就诊，一方面不敢面对疾病。另一方面跟抑郁自身有关。抑郁症患者有个很重要的特征性表现就是对事物难以做出决议。在病情严重时，决议能否就医，然后到医院阅历挂号、排队等候、看病拿药这个过程，对患者而言其实是一个十分大的应战。这时家人的决议和陪伴就显得尤为重要。
当然，有些患者在遭到心理、社会、环境等要素的影响时容易复发，或者一直存在些残留病症，不只需求长期药物维持，也需求借助一些其他的非药物，比方恰当运动、家庭支持、工作调整等停止配合治疗。
药物治疗有效而平安，但需长期坚持
抑郁症最极端的并发症是自杀，为了尽可能减少自杀的风险，关于重度抑郁症最为首要的治疗目的就是让患者快速的改善病症。关于绝大局部的患者，抗抑郁药物是首选治疗方式。关于一些停顿到严重抑郁、抑止状态，伴有自杀企图的患者，改进电抽搐等非药物治疗能在最短时间内消弭患者的消极想法。
需求留意的是，现有抗抑郁剂的起效时间都比拟慢，普通需求两周的时间同时，服用药物以后，有的患者会呈现一些药物不良反响，如心情焦躁等，加重厌世心情。所以，服药初期的阶段是抑郁症患者自杀的高危时间窗。这段时间家人需求格外关注患者的变化，防备风险。
抑郁症治疗是一个长期的过程。有些患者药物依从性不好，担忧药物有反作用，或产生依赖性。所以常常服用一段时间后就擅自停药，从而招致复发。其实，如今的抗抑郁药物都很平安，没有依赖性，不损伤认知功用，根本上也没有对肝肾等功用的损伤。
死亡的态度，抑郁与焦虑之界线
抑郁症跟焦虑症有一定的关联，治疗的办法大同小异，包括主要的治疗药物。两者共病率也十分高，50%以上的抑郁症患者存在焦虑。
但两者在临床病症，特别是中心病症有着显著区别。焦虑症的特征主要是不合理的担忧、慌张和惧怕，大多数患者的担忧源于对死亡的恐惧。在最新的诊断规范中特别提到了伴有植物神经过度激活的病症。很多焦虑症患者呈现心慌胸闷、呼吸艰难、出汗头晕、肌肉酸痛等各种奇异的躯体反响，就是植物神经过度激活的病症。抑郁症主要则表现为心情的低落，快感缺乏，并没有对死亡的恐惧。所以，两者的中心是不一样。
另外，焦虑症的一线治疗除了抗焦虑药物外，心理治疗也是一线治疗手腕。而抑郁症的一线治疗主要为抗抑郁剂药物治疗。
