０１
很多人际关系是失衡的，一方明显处于强势，一方明显处于弱势。并且，强势的一方攻击性很强，同时又不允许弱势的一方表达他的感受。
但是，任何人一旦被攻击，一定会感到愤恨，并想回击。一个关系不论多么失衡，这一点也不例外。但在严重失衡的关系中，弱势一方不敢表达愤恨，更不敢回击，他们的认识和潜认识以至还会发作严重的团结，基本认识不到本人的愤恨。
但是，愤恨一旦产生，就一定会寻觅宣泄的出口的。弱势一方基本不能直接表达愤恨，那么，他们绝对不敢违犯强势一方的请求，绝对不敢应战强势一方的意志，在强势方的强大攻击下，他们唯命是从，乖得不得了。
但是，他们会呈现一些莫明其妙的状况。很简单的事情，他们做砸了；很容易兑现的承诺，他们却不守信……总之，他们常犯一些莫明其妙的错误，令强势一方大发雷霆。
当大发雷霆时，强势一方看上去似乎是遭到了严重进犯似的。
这也正是弱势一方的回击，也是弱势一方潜认识深处的盼望。他们没有表达出强有力的愤恨，以至没有表现出一点愤恨，但他们经过犯一些莫明其妙的错误的方式最终到达效果，却和直接用愤恨攻击强势方没什么两样。
这种心理机制，叫做被动攻击，常被比喻为“隐形攻击”。
隐形攻击常出没的中央，是家庭。
由于，父母和孩子的关系，以及丈夫与妻子的关系，最容易失去均衡，而父母也最容易一方面以爱的名义攻击孩子，同时又绝对限制孩子的回击。
但是，不论攻击时借用的名义多么巨大，被攻击的孩子都有愤恨产生，他们都得找到宣泄愤恨和回击的方式。
０２
被动攻击是弱者的武器
其实，不论关系多么接近多么特殊，当你对另一个人表现出相当激烈的攻击性时，对方在第一时间产生的一样是愤恨。许多人长大后认同了父母粗暴的教育方式，为父母辩护说：“他们这样做是为了我好。”但是，假若你请他们做一个简单的工作——描绘一次一个被暴打的阅历，他们会诧异地发现，本人心中仍存着激烈的愤恨。
从这一点而言，民主的家庭营造的气氛，就远好于专制的家庭。并非说，民主的家庭没有攻击与被攻击。
其实，任何家庭都和社会一样，家庭成员很容易会进犯彼此的空间，而愤恨也由此产生，这一点是不可防止的。区别不在于有没有攻击与被攻击，而在于攻击产生以后。
在民主家庭，家庭成员之间的关系是比拟平衡的，没有明显的强势方，也没有明显的弱势方。这样一来，愤恨一旦产生，他们就能够停止表达，并且，由于他们能够停止很好的沟通，这种表达随便不会开展到摧毁性的地步。由此，由于心中没有郁积愤恨，这样的家庭也就不会有几“隐形攻击”。
家庭中如此，社会中也如此。所以，一个民主气氛重的公司，人们相比照较积极主动。相反，一个专制的公司，人们势必会开展出许多被动攻击的方式，于是大家经常会犯一些莫明其妙的低级错误，譬如懒散、遗忘、拖拉与践约……这些所谓的马虎大意其实常常就是被动攻击。
虽然专制的父母、配偶或老板常压制对方表达心情。但是，他们本人常会被激怒，由于他们发现，“无能”的孩子、配偶或下属常犯一些不该犯的错误，这些错误让他们大发雷霆。
其实，这正是对方潜认识深处的盼望，“我不能直接攻击你，但我有方法令你恼怒，这和直接攻击你也没什么两样。”以至，被动攻击形成的伤害反而更大。
被动攻击十分普遍，并不是只要严重失衡的关系才会产生被动攻击，实践上普通失衡的关系一样也会如此。在普通的密切关系中，被动攻击也是常见的调理机制。瑞士女心理学家维雷娜卡斯特在她的著作《怒气与攻击》中描画说：
（关系的）一方占有优势而另一方处于优势，优势的一方对优势的一方心存顾忌，从而不得不作出某种水平的妥协，而优势的一方对优势的一方则感到某种畏惧，必需表现出对抗才干使对方作出退让……（双方）进而构成一种脆弱的均衡。一旦这种均衡被突破，双便当会发作抵触。此时，若强势的一方采取攻击行动，弱势一方大多会以被动攻击，如缄默不语、规避、哭泣、离家出走等等，来停止自卫。这时，强势的一方将感到本人被无视、被冷落、被蔑视而生气。与此同时，他也会为本人的攻击行动所带来的结果感到悔恨，从而采取某种补偿措施，并作出退让，使双方达成一定水平的妥协。因而，在配偶关系中，被动攻击有时会起到调理机制的作用。
被动攻击范例：
（１）你和某个人在一同，他不时地打哈欠。你问他，能否累了或病了。他答复说不是，他很好。这时，你再看到他打哈欠，会有什么觉得？你会想：“和我在一同，你觉得是这么乏味和无聊吗？”于是，你的自尊心遭到了伤害。可是，对方看上去会很真诚地对你说，他喜欢和你在一同。但是，他还是不时打哈欠。他哪个信息是真诚的？你无从断定，也无法回击。继续和他在一同，你不甘愿，但分开他，仿佛你又有内疚感。
（２）你的同事很健忘，他总是耽搁重要的事情。你请他起草一份重要的文件，他向你保证没问题。但是，第二天你向他索要文件时，他却说：“真实对不起，我把这件事完整忘了！我如今马上去办。”他看上去是真诚的，他如今满怀歉意地去补办，但是，你的事情还是被耽误了。重要的是，他一再这样做。
（３）一个１４岁的女孩，有一个小她６岁的弟弟。自从弟弟出生后，父母本来对她的爱简直全部转移到弟弟身上了，对她十分疏忽。她盼望父母的爱，但她不敢表达，由于父母对她很不耐烦。因而，她心中很不快乐，但她不敢表达对父母的怨气，由于她担忧一旦表达了，可能连目前的爱都得不到了。于是，她争着做家务，争着照顾她无比嫉妒的弟弟。但是，她总是犯一些大大小小的错误。洗衣服时，她不是把各色衣服混到一同令它们互相染色，就是忘了晾衣服。做饭时，常把饭菜烧糊，还很容易摔碎碗碟。照顾弟弟时，她刻意对弟弟好，弟弟就是不愿意和她在一同。总之，她十分尽力地去做各种事情，但仿佛什么事情都做不好。其实，她的这一切“无心之失”都可能是被动攻击。
０３
处理之道：学会愤恨
被攻击，会愤恨。作为一种根本心情，愤恨是调理关系远近的重要武器，并且，有了愤恨，一定会想方法表达。认识不想，潜认识也会做这个工作。不攻击他人，就会攻击本人。
正是从这个意义上，美国心理学家托马斯摩尔在他的著作《灵魂的黑夜》中写道：最好只和会表达愤恨的人做朋友。由于，看似不会表达愤恨的人，其实也在用他的共同方式来回击你，而最常见的就是被动攻击。
一些人看似从不愤恨，永远和蔼，但你和他在一同却十分不舒适，脾气变得很糟糕，这是由于，这些貌似永远不生气的人实践上频频以被动攻击的方式攻击你。
并且，由于被动攻击如此荫蔽，你仿佛没有资历施行回击。假如回击的话，也像是一拳打在棉花套上，不能发力。
此外，你还很容易内疚。毕竟，被动攻击者看上去是很无辜的。
不过，我们不能随便责怪被动攻击者，由于之所以成为这个样子，简直必然是他的愤恨被一些重要人物给严重压制了。譬如，孩子愤恨的资历被父母剥夺了，妻子愤恨的权利被丈夫给虏掠了。他们在这些重要的关系中构成了被动攻击这种消极的自我维护方式，然后将它带到了生活中各个中央。（在专制心情遍及工作场所和家庭场所的中国，被动攻击性格的人很多，以温和的姿势呈现，但你能隐隐觉得到他们被压制的和不健全的人格。归根结底，人的内心需求一种均衡机制，假如正常的途径被压制，那么就会开展出另一种途径。）
但同时，我们每个人都应该反省一下，我是不是喜欢运用被动攻击。正如维雷娜 卡斯特在《怒气与攻击》中所倡议：
我们每个人都应该问一问本人：你能否经过言语、态度、姿态等等伤害过他人，在这样做时装作若无其事以至和蔼可亲？假如你经常这样做而本人并未认识到，那么，你就应该反省一下本人，看看你的自我定位能否呈现了偏向，你同他人的关系有哪些不正常。
０４
１０句话提示对方躲藏敌意被动攻击
有人能否总让你的情感上下起伏，像坐过山车？有人能否昨天对你热情如火，今天又冷淡漠淡？想和家人朋友谈谈心，他们总是顾左右而言他？美国莫雷维安大学心理学助理教授塞恩德特森以为，假如你对上述三个问题的答复有一个ｙｅｓ，那么很有可能你被人施行了被动攻击，或者你本人也有被动攻击的倾向。
所谓被动攻击，指的是成心掩饰本人来婉转表达愤恨的方式，包括对目的对象施行的一系列行为，使对方察觉不到本人的愤恨。
以下１０句话是被动攻击的典型表现，能够帮你对躲藏的敌意停止早期预警。
１、“我如今很冷静！”
被动攻击者不会坦白地表现敌对的心情，而能否认愤恨的觉得——他一边坚持本人“很冷静”，一边却怒火中烧。
２、“好吧。”“随意。”
满心不悦地退出争辩，是被动攻击的根本战略。人们置信，直接地表达愤恨是不好的，所以用这两句话间接表达不快，同时切断和你的直接情感交流。
３、“快了！快了！”
口头上容许，却迟迟未见行动。例如，你叫孩子清扫本人的房间，他容许得很爽：“好的，马上！”但却不见动静，很可能他在以被动攻击的战略来对付你。
４、“我不晓得你如今就要啊。”
普通人拖延的只是不喜欢的任务，而被动攻击者是拖延巨匠，用拖延来折磨他人，或者摆脱苦差事，而不会直接回绝。
５、“你样样事情都请求十全十美。”
除了拖延，更复杂的被动攻击战略是按时完成任务，但完成的质量却不是你所希望的。例如，学生交上来的作业很马虎，老公给不喜欢牛排的老婆做一顿美味的牛排，员工在一个重要的项目上严重超支……这些状况下，你去批判他，他不但为本人辩护，还反过来责备你不懂变通，或者过火追求圆满。
６、“我以为你晓得啊！”
被动攻击的最高境地是特意“忽略”。为了表达愤恨，他成心不通知你一些事情，让你很不好过。你质问他为什么，他就推说忽略来为本人的不作为开脱，而背后却在同病相怜。
７、“放心吧，很荣幸为您效劳。”
在客服部门，经常可以见到貌似很关怀你的工作人员，或者在客服电话中听到超级有礼貌的声音，向你保证问题都可以得到处理。外表上，客服代表的态度是协作的，但要留意笑容后面的怨气——一转脸，他就把你的申请扔进废纸篓，或者在你的申请表上重重地盖上“不予受理”。
８、“以你的才能能做到这个份上，曾经很不错了。”
被动攻击以这种绵里藏针的恭维给你最深的侮辱。相似的还有“不用怕，即便到你这个岁数还能够箍牙嘛”、“其实有很多男人喜欢肥妹的”，你听了这种“抚慰”，心里是什么滋味？
９、“我只是开玩笑啦。”
讽刺是公开表达敌意的常用手腕，但过后又要拐弯抹角显得很得体。假如你不快乐了，被动攻击者就会装出一副不幸相：“一个玩笑而已，你不会吧？”
１０、“不会吧，你这就生气啦？”
被动攻击者很擅长在打击完他人之后，看着对方大发雷霆的样子，本人还能坚持镇定，或者假装成惊奇的样子。实践上，他正在乐呵呵地看着你心情失控，反过来还说你“反响过激”。
来源：万生心语
