每个人的世界里，都曾经有过一份自卑。
或自卑于表面、学识、财富、才能，或自卑于本人的内心。
如何活出自信？
或许是很多人这终身的课题。
01
知乎上有一个100多万人关注的问题，“从小就缺乏自信的孩子是什么感受？”其中有一个高赞答复是这样的：
１． 走路很慢，低头，遇人就缩在路里边；
２． 说话声音很小；
３． 不敢看人的脸；
４． 他人分东西时每次拿少的那份；
５． 惧怕他人看到本人优秀；
６． 惧怕他人看到本人出丑；
７． 惧怕被人反问；
８． 历来不或者很少回绝他人；
９． 受冤枉后恢复得很慢或者不会恢复。
假如你也是这样，你有没有想过：你为什么会不自信？
有一个网友分享了他的阅历，他说：“上课教师叫我答复问题，不论会不会，答完坐下时手心都有汗。
不敢跟女孩子说话，更别提谈恋爱了；有次吃早餐，老板忙，少给他上了一碗粥，他都没敢张嘴要。
仿佛什么都不敢做，
什么都怕出错。
自卑感渗入他生活的每一个角落，
胆害怕怯地过着每天的日子。
后来他发现这样不行，就努力去改动，又学又练的。
不到半年，他就在学校左近的圈子混熟了。
他一度以为本人摆脱了自卑。
直到有一次，一个富二代朋友请我吃小龙虾。朋友肚子疼去了卫生间，小龙虾端上来了，他看着一盘子的小龙虾，懵了。”
由于他没有吃过小龙虾，也不晓得小龙虾该怎样吃。
本以为自卑的心理从身边消逝，那一霎时，他想钻到地缝中，让本人消逝的无影无踪。
02
贫穷、没有见过世面确实会让一个人短少底气，但这并不能成为我们没有自信的主因。
不自信，
说到底还是我们承受不了理想中的本人。
不自信其实是一种安康的“自我维护”的防御机制。
什么是防御机制呢？
防御机制是指一个人在肉体受干扰时用以避开干扰，坚持心理均衡的心理机制。
说得浅显点，就是当一个人感遭到外部环境对本人形成要挟时，所采取的一种自我维护的逃避行为。
举一个简单的例子：上学时，你可能阅历过这样的场景。
课堂上，语文教师对班里的全体同窗说，“这节课的第一件事，我要检查一下昨天给大家留的作业，看看你们的背诵状况，同窗们，有没有主动的？”
这时，班里有一半的同窗低下了脑袋，这其实就是一种逃避行为。
另外一半同窗则坐得笔直，这阐明了什么问题？
低下脑袋的那半同窗里要么没有背诵要么背诵得不熟，所以惧怕被教师发问，而另外一半同窗却无所畏惧。
内在决议行为，行为影响着内在。
普通状况下，
一个人的自信程度与他的才能，抗挫力、
心理成熟度呈正相关。
一个人才能越强，
自自信心也越强。
03
那么，我们该如何提升本人的自自信心呢？
１、承受本人的不圆满
好多人由于本人不够漂亮，身体不够好，成果不够优秀，没有年入十万而觉得不自信。
一个人想要自信，首先就要承受本人的不圆满。一个人只要真正承受了“真实自我”，才会有改动的愿望与动力。
２、表现得像一个自信的人
心理学以为外在的表情，身体姿态，语音语调都能够产生内在心理变化。
也就是说当你不开心时，你努力让本人做出嘴角上扬的表情，时间久了，你真的会打心底里开心起来。
同理，当你不够自信时，坚持着俯首挺胸的姿势，一朝一夕，心底也能够生出自信来。
３、每天夸本人或给本人心理暗示
日本有一个节目，他们选出了四个不自信的姑娘，并给每个姑娘配了导师。
这个导师的任务就是在这50天里，不重样的夸选本人的学生。
50天后，令人惊奇的一幕发作了，４个姑娘的外貌变化犹如换脸，她们不但自信了，而且变漂亮了。
为什么会呈现这样的现象呢？
心理学家罗森塔尔在1968年做了一项实验：从六个年级中共选了18个班，对班里的学生停止了“将来开展趋向检验”。
之后，罗森塔尔从当选出了20%的学生作为“最有开展出路者”，并将名单交给了校长和任课教师，叮嘱他们一定要失密。
８个月后，罗森塔尔再次来到这所小学，对那18个班的学生停止测试。结果奇观呈现了，但凡上了名单的学生成果都有较大的进步，而且生动开朗，更乐于和人打交道。
事实上，那份名单是罗森塔尔随机选择的。
这个实验通知我们：心理暗示具有一种能量，它能改动我们的行为和思想方式，能激起无限潜能。
４、做本人喜欢或者擅长的事，并制定合理的目的。
把本人擅长的或者喜欢的事情做到极致，哪怕每天只是跑一个500米，在一次一次的成就事情中自信会一点点地积聚。
在网上看到一个网友打败自卑的办法，如今分享给你：初中的时分他班主任不断说他成果不好，这不好，那不好。
他的反应是：“我成果不好，我还能跑吧？我跑步不好我还能走路吧？我是一个“人”，我不可能什么都做不好吧？”
有的时分，由于比照，由于四周的环境，或者林林总总的缘由，我们总能找到千万个自卑的理由。
其实想想，之所以自卑，是不是还不够接纳本人呢？
每个人都在这个世界上都是共同的，那些让你自卑的理由，上帝赋予你的时分，不是让你来自卑的，而是让你愈加共同，愈加美妙，愈加有力气的标志。
接纳本人，拥抱本人，不时察觉本人。
渐渐找到本人的天赋所在，做好一件一件平凡的小事，自信的光会渐渐扬在你的脸上。
敬爱的，其实，你远比想象中更优秀。
