01
陪伴的前提是参与对方
陪伴很重要，我们需求陪伴，也想要陪伴他人。
跟孩子、伴侣、朋友、客户在一同，我们想要给予陪伴。
我们孤身一人，挫败难过，冤枉寂寞，需求被陪伴。
但很多时分我们得到的和给出的陪伴，都不尽如人意。觉得这种陪伴并不让人舒适，又说不出所以然。
由于我们并不理解陪伴。
首先，跟一个人在一同不一定是陪伴。
有的人像舍友一样在另外一个人身边，没有参与。这只是杵在一个屋檐下，算不上陪伴。
你们在一同，各自玩着各自的手机，没有交流，没有默契。
这跟你坐地铁遇到了几千几万人一样，只是擦肩而过，只不过你们擦肩的时间有点长而已。
有的父母以陪孩子之名在家，然后做家务，做各种事情，一样是没有陪伴的。
陪伴的前提是参与，没有参与就没有陪伴。而参与，至少有3种方式。
02
最低级的陪伴是 “帮你处理问题”
假如你的伴侣和孩子不开心了，你会怎样做呢？
很多人的做法就是想方法帮他们处理问题，经过给你提倡议、通知你怎样做是好的、下手直接协助你处理问题等方式。
真的十分热心。
一个妈妈说：我女儿读初中，作业不及时做，熬到很晚才开端做又做不完，第二天就很焦躁。
我跟她说能够找教师沟通减少作业量，她又不让。
这个妈妈说，不晓得她到底要怎样。
这个妈妈相对是比拟开通的，她处理问题的方式不是去说教孩子早点写作业，而是想跟教师沟通减少作业。
但这仍然停留在处理问题层面上。
女儿无法消化作业，很焦躁，但这个问题需求妈妈处理吗？女儿的目的是处理作业吗？假如是，是希望经过减少作业来处理吗？
很多人在对方埋怨的时分，也会焦急给一大堆倡议。
其实给倡议的方式并不会让对方好受，反而在暗示对方：你快闭嘴吧。
同样，假如你在跟对方说一件心烦的事，他比你更焦急要处理这个问题的时分，你也会产生不舒适的觉得，这种不舒适就是被进犯。
当一个人遇到不开心，你要谨记：
不是一切问题都要处理的，不是一切问题都是要如今马上处理的。
在处理问题之前，人需求阅历一段心情发酵的过程，然后本人升起处理问题的意愿。
这时想处理问题的人，可能会选择求助的方式。
而在对方求助的时分给予协助，才是最好的陪伴机遇。
在没有求助时给予协助，常常成为控制、进犯和说教。
03
略微好点的陪伴
是陪你说话、带你玩
假如对方有什么不开心，你的第一反响就是跟他聊聊天，想带他进来散散心，吃好吃的，逛逛街，打打电动，以至出门去旅游。
这种陪伴确实能在一定水平上抚慰到人。
实践上这是一种留意力的转移，你强行把对方从某个世界里拉出来，走到另外一个世界里去。
仿佛当下这个问题不去议论了，它就不存在了一样。
一个人失恋了，你带他去看电影。小孩子哭了，你给他看别的玩具。
我见过一个妈妈就是如此，每当她女儿哭了的时分，她就赶紧拿出手机来给女儿拍照，通知她哭就不美了。
这个办法很有效，女儿立即能够不哭。但我看着很心酸，这一刻女儿的伤心事就没人晓得了。
这种陪伴的益处就是，谁也不用去面对糟糕的心情了。
害处却是，你在暗示对方：你不能有不开心，不开心是可耻的。
假如有人在陪你说话，聊的恰恰是你喜欢的话题，这个还能够让人舒适一点。
你们天马行空聊，从东南到西北，从天文到天文，十分愉悦。但是聊完后呢？
你并不会对陪你的这个人产生多大的衔接。你们的关系并没有往前推进几。时间过后，仍然不会怎样密切。
04
最好的陪伴
是陪伴一个人的心情
当你埋怨，我陪你埋怨。当你生气，我陪你生气。
当你挫败，我陪你挫败。当你难过，我陪你难过。当你孤单，我陪你孤单。
我只是陪你，并不是改动你。
当女儿做不完作业很焦躁的时分，你只需求说一句 “是啊，作业好多啊，好烦” ，就够了。
当一个人跟你说他赚不到钱很焦虑的时分，你只需求说一句 “是啊，赚不到钱你很焦虑”。
当一个人在说本人不够好的时分，你只需求说一句 “是啊，你觉得本人不够好。”
你不需求抚慰他，不会啊，不是啊，你很好啊，一切都会好起来的。
当然这也是有效的抚慰，比这更有效的就是：是啊，确实是这样，在你看来确实是这样。
透过你的眼睛，他能够晓得：这一切都是能够的。
孤单是能够的，难过是能够的，焦虑是能够的，挫败是能够的，哭泣是能够的。
除了那些伤害本人和他人的事，一切都是能够的。
前两种陪伴都在说 “现状和你这样是不好的，要改啊。”
而心情的陪伴则在说 “这一切都是能够的”。
允许和看见，就是最大的陪伴。
你或许不信，人在被允许后就会发酵。
只需你在他旁边，静静地等着他，他就会自动有理解决痛苦的勇气和办法，自动能从窘境中走出来。
我们每个人都有足够的资源处理本人的问题，只是我们短少了时间和信任。
我们焦急处理却不晓得本人在焦急，在恐慌里不置信本人能开展出力气。
一个好的陪伴，其实就是坚决的眼神，通知你：这是能够的。
05
你能够怎样找到陪伴？
你晓得什么是好的陪伴后，首先能够做的第一件事就是：回绝。
假如有人热心的给你提倡议、帮你处理问题，恨不得替你把饭吃了替你消化那种，假如你有不适感，及时回绝。
你要晓得，那固然是好意，却不是好的陪伴。
假如有人总想带你玩，给你三言两语聊天，生怕你不晓得他关怀着你，假如你有不适感，请及时回绝。
你要晓得，固然他很想，但是并不懂得什么是好的陪伴。
有人陪你在你的心情里呆会儿，是件幸福的事。
你能够去寻觅这样的人，也能够约请对方这么对你。
假如你没有这么侥幸，最少你要陪伴你本人。不要焦急让本人改动，不要焦急走出某种状态。
很多人都鼓舞不要沉浸在心情里，我恰恰觉得有心情应该沉浸一会儿。沉浸到它自动发酵，它就会带有力气。
因而，当你心情不好，你不用焦急去吃喝玩乐，你只需求通知本人：
我能够。
我能够难过，我能够忧伤，我能够冤枉，我能够愤恨，我能够孤单，我能够焦虑，我能够埋怨，我能够责备，我能够讨好，我能够躺平，我能够······
假如没有人 懂得陪你，你能够陪本人。
来源｜丛非从（ID｜congnotcong）
