今天我在后台得到一个消息，:没有人爱我了我恨我自己我恨我自己…她觉得自己一点都不可爱，和别人比起来那么丑，连思想都很丑。
我不 我不知道这位读者发生了什么事，让她如此否定自己她内心挣扎，但她不能 我没有勇气相信自己。但我想说，这其实是对自己的拥抱、灵魂成长的机会。
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黛比二十八岁时，深深地染上了毒瘾，还在等待别人帮助她走出生活的困境。但是她知道没有人能帮助她，不管是她的母亲、父亲，还是我梦里的白马王子，只有他能帮到自己。
她开始放弃毒品，努力治疗受到创伤的身心，五年内花了五万多美元求医问药，最后把自己变成了另外一个人。但是当她一个人的时候，黛比还是觉得自己好像少了点什么她恨自己。
直到有一天，黛比参加了一个培训班，正站起来发言，讲师简突然对她说，:“你是个泼妇。
她的心立刻沉了下去简是怎么知道的?她知道自己内心其实是个泼妇，但一直在努力掩饰。她总是尽力对身边的人好，不让他们看到她的真面目。
在揭露黛比 的伪装，简用平静的语气问她:“为什么唐 你不希望人们知道这件事吗?
黛比带着自卑感告诉简3360“我以做婊子为耻，因为这给我带来了巨大的痛苦。
简告诉我:你能做什么控制欲反过来会限制你。
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黛比当然知道简的意思:因为担心表现出泼妇的一面，所以生活很有限，可以 不会被释放。然而，她仍然不 我不想去“释放”自己的这一面。
简问黛比:当婊子有什么好处?
黛比想了想，似乎也没有什么好处。
但是简开导她说:如果你出钱盖房，开发商拖延工期，三个月还没完工，这时候有助于解决问题吗?如果你不 不喜欢在商场买的东西想退货，也可以用泼的方式解决吗?
简让她明白，在某些场合，做一个泼妇可能是最好的方式。在那一刻，黛比意识到她没有我不需要再隐藏她泼辣的一面了。她突然觉得轻松了，好像卸下了千斤重担。
是简让黛比明白了她的想法“缺点”其实也很珍贵，没必要为此感到羞耻。只要我们能承认它的存在，它就赢了不能莫名其妙爆发，但可以为自己所用。
从那以后，黛比 她的生活已经完全改变了。她不再刻意压抑自己泼妇的一面，而是任其存在，顺其自然。当然，她没有t平时不需要做泼妇，但如果有必要，她也可以通过出风头来保护自己。意识到这一点，黛比对身边的人更加善良，真诚善良，不虚伪。
这个转变过程让黛比觉得很神奇，于是她把自己身上的各种负面品质列了一个清单，逐一探究它们积极的一面。就这样，黛比 s对自己的仇恨自然会消散，取而代之的是成熟的自信。
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甘地曾经说过:“世界上唯一的恶魔就是那些在我们心中游荡的人，所以我们所有的战斗都必须在我们自己的心中进行。
探索你内心的黑暗面意味着打开你的心扉，与你心中的魔鬼握手，拥抱你的恐惧和弱点，因为它们是你人性的一部分。
你的心是你能给自己最好的礼物。当你向自己敞开心扉时，也是为了所有人、向整个世界敞开心扉。
相信你最深的智慧。突破自己给自己设定的限制，下定决心去追求自己最想要的生活。
上帝会给你力量和同情。勇于承认现状，改变现状，努力实现心中的目标。允许自己拥有想要的一切。你做得到!
练习
1.在这个练习中，你需要总结你对自己人生使命的积极信念，弄清楚自己到底想成为什么样的人。关注的焦点可以是你的健康、感情关系、事业、精神成长，或者这些的结合。
闭上眼睛深呼吸，让自己充分放松。
想象自己走进电梯，按下最下面的按钮，进入心中的神秘花园。
找个最舒服的地方坐下来，召唤自己的光、从积极的一面来看，让那“你”告诉你为了实现梦想，你应该做些什么。
如果你能 I don我听不见，“你”语音，给自己一个答案就好，只要答案能给你足够的动力。
感谢那个光明的“你”给你帮助，然后睁开眼睛，回到现实世界。
在笔记本上写下你找到的答案，并简化成一个具体的信念。
这个信念可以支持你的进步，帮助你的心智成长。信仰的内容要尽量简单直接，越容易记住越好每天复习几次。下面举几个例子:
a.我是一个高尚诚实有爱心的人。
b.世界是我的朋友和爱人，永远满足我的需求。
c.无论我走到哪里，我都能找到真相、美丽和更多可能性。
d.我很聪明，知道如何让世界帮我实现梦想。
e.我可以把我所有的愿望和梦想变成现实。
你写下的信念必须激发你对生活的热情。越简单的词，如“我可以改变世界”,往往越有力量。
形成新的习惯需要时间，所以在第一个月，不管发生什么，每天至少读一遍新的信念。最好是早上醒来的时候看如果没有条件，晚上睡觉前看。
也可以把新的信念写在便利贴上，贴在经常搬家的地方，比如家里、办公室里、汽车里等。你越重视这个信念，它对你的影响就越大。
2.另一种练习表达梦想的方法叫做“藏宝图法”你可以和几个朋友一起练习。需要的道具包括纸板、一些你喜欢的杂志、剪刀和胶水。
闭上眼睛，回到心中那个神秘的花园。
欣赏你周围美丽的风景。天气晴朗，花木繁茂，鸟儿在周围歌唱。什么气温怎么样天气凉爽还是温暖?你能感觉到微风拂过你的脸吗?
享受够了，找个最舒服的地方坐下，让自己彻底放松，想象一年后的生活。
你拥有你想要的一切，你所有的梦想都实现了，你觉得很平静、非常满足。你相信自己和这个世界。
这时候的生活是什么样的?给自己足够的时间去想象。你的爱情生活是什么样的?健康状况如何?娱乐方式如何?家人朋友呢?财务状况如何?心智的成长如何?想象一下你五年后的生活。
那时你的爱情生活是怎样的?健康状况如何?娱乐方式如何?家人朋友呢?财务状况如何?心智的成长如何?
想象练习结束后，睁开眼睛，在杂志里寻找能让你兴奋的图片，剪下来。唐 不要在这个过程中思考，尽可能快地行动，跟着感觉走，哪怕撕了杂志上的图片。给自己10到15分钟，不要太长，否则你会开始质疑自己的动机。收集到足够的图片后，就可以开始下一个练习了。
把你剪下的图片贴在纸板上，并在旁边写下你的目标。在你经常搬家的地方挂上硬纸板，提醒自己真正想要的是什么。
3.比较你的实际生活和你的理想生活。找一张纸，列出它们之间的区别。怎样做才能把理想变成现实?在纸的背面列出具体的行动计划。有了切实可行的计划，接下来就是努力执行了。
