知春寒

当你最爱的人情绪低落时，一个大大的拥抱胜过千言万语。经常拥抱身边的人，表达你的爱，让爱你的人感受到你的爱。

虽然是身体接触，但也是一种贴近内心的表现，无论是安慰喜悦等等。肢体语言的意义应该是弥补语言表达的不足。把人与人之间的距离拉近到极限，从而把感情升华到很高的境界。

拥抱对身体和精神都有很好的影响。虽然这不是一种心理治疗方法，但一个小小的拥抱可以带来很大的不同“臂”之劳,何乐不为?

发展心理学家亨利·哈罗是最早研究依恋的学者之一。在他的一个著名实验中，他设计了两只假母猴子，一只是“金属母猴”它被冰冷的金属线包围着，头上画着两只眼睛，胸前有一个橡胶奶嘴小猴子可以从凸出的橡胶奶嘴中吃奶。另一个是只“布母猴”它的身体是一个圆柱体，覆盖着柔软的法兰绒，画着精致的面部表情。两只母猴都可以提供热量，金属母猴有食物给幼猴，布母猴有哈罗所说的“接触安慰”的能力。

幼猴可以在笼子里自由活动，选择接近哪一只“母亲”研究发现，小猴子大部分时间都在相互依偎“布母猴”一边，只有饿的时候才跑去“金属母猴”那里去进食。这个实验的结果叫做“爱的发现”年轻的猴子对满足他们的生理需求感兴趣“母猴”没有表现出依恋，而是更喜欢依偎在身体上“布母猴”

研究发现，每天一两个拥抱比每天吃一个苹果有更好的保健效果经常拥抱可以降低患心脏病的风险，克服压力和疲劳，增强免疫力，对抗炎症，缓解抑郁。你可能想不到仅仅10秒钟的拥抱就能降低血压。拥抱后，感觉良好的荷尔蒙如催产素的水平会增加，而压力荷尔蒙如皮质醇的水平会下降。

拥抱会给我们带来更多的好处

1.拉近人际关系。拥抱时，身体会释放欣快感荷尔蒙催产素(也称“拥抱荷尔蒙”让人感觉温暖舒适。催产素还能加强人与人之间的社会联系。美国德保大学心理学家马特·赫滕斯坦说，神经肽催产素可以增强配偶之间的忠诚和信任。

2.降血压。拥抱时身体释放出的欣快感激素，不仅让人心情愉悦，还有益健康。拥抱时，皮肤的感觉会激活压力感受器“帕西尼氏小体”然后向大脑的迷走神经区发出信号，对降低血压有很大的作用。

3.减少恐惧。荷兰阿姆斯特丹自由大学发表在《心理科学》杂志上的一项关于恐惧和自尊的研究发现，拥抱和触摸可以显著降低对死亡的恐惧。许多研究发现拥抱(包括拥抱玩具熊)帮助缓解对生存的恐惧。

4.有益心脏。北卡罗来纳州立大学的一项新研究发现，经常拥抱爱人对心脏有好处。实验结果显示，与伴侣没有联系的参与者心率提高了10倍/分钟，而拥抱伴侣的参与者的心率只增加了5倍/分钟。

5.成人拥抱受益最大。据《今日美国》报道，俄亥俄州立大学的研究人员发现，随着年龄的增长，拥抱和身体接触会变得越来越重要。许多研究表明，孤独(尤其是老年孤独)会导致压力倍增，有害健康拥抱会减少孤独感。

6.拥抱是一种天然的减压方式拥抱可以立即降低人体内的压力荷尔蒙皮质醇水平，并将其发送到大脑“平静”信息。

7.小时候拥抱，成年后压力会小一些。美国埃默里大学的一项动物实验发现，抚摸和缓解压力之间存在重要的相关性，尤其是在生命的早期，人类也是如此。童年的拥抱可以让孩子在进入成年后更好的应对各种压力。

拥抱可以有效地帮助我们缓解一些压力，减少内心的恐惧，这也是一种心理保健的方法。

拥抱是无声的语言，拥抱是最简单的接纳和认可。当你拥抱的时候，你是被需要的，当你被别人需要的时候，你会觉得自己最有价值。拥抱的时候，心里会溢出一种叫甜蜜的情绪那种感觉是真实的，安全的它有温度和声音。给你最爱的人一个拥抱!