目前，我国登记在册的严重精神障碍患者有429人.7万例。全国仍有2/3个县区没有精神科医生和精神科医生。没有人对抑郁症绝对免疫。到2020年，抑郁症将跃升为全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。
何为心理健康?
世界卫生组织给出了这个“健康”定义:健康是指一个人 生理学、心理和社会适应都达到了完美的状态，只有拥有健康的身体和健全的人格的人才能适应变化的社会。联合国世界卫生组织的口号是:“健康的一半是心理健康!
所谓心理健康是指生理上的、在智力和情感与他人不矛盾的范围内 心理健康，个人情绪就会发展到最佳状态。
心理健康的十大要素:
1.有充分的自我安全感。
2.充分了解自己，对自己的能力做出恰当的评价。
3.人生目标是现实的。
4.不脱离现实环境。
5.能保持人格完整与和谐。
6.有从经验中学习的能力。
7.能维持良好的人际关系。
8.能够表达和控制一个 适当地表达情感。
9.符合集体的要求，能积极发挥个性。
10.在不违背社会的前提下，可以适当满足个人的基本要求。
判断心理健康的标准:
判断一个人 一个人的心理健康取决于他或她与大多数人的关系、特别是与同龄人、同性的人一致吗。所以心理健康的标准应该包括:
1.智力正常
2.情绪稳定乐观
3.人际关系和谐
4.行动自觉果断
5.热爱学习、生活和工作
6.正确的自我观
如何保持心理健康？
1、保持乐观的情绪
热爱你的生活和工作。善于在生活中寻找乐趣，即使是做家务也不要当成负担，而是带着兴趣去做，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的乐趣。我们要在工作中不断创造，在前进中实现自己的人生价值，不断感受成功的快感。
2、善于消除不良情绪
唐 当你遇到不如意的事时，不要把它放在心里不要走你的路善于把心中的烦恼或困惑及时说出来，让负面情绪得到释放，才能让快乐的心情一直伴随着你。
3、经常帮助别人
帮助别人是一种高尚的美德它的作用不仅使被帮助者感受到人间真情，解决暂时的困难，而且使帮助者在帮助他人后感到快乐。经常帮助别人，就是让自己保持一个好心情。
4、善待他人，慷慨大方
以谅解、宽容、信任、友情等积极的态度与人相处，你会得到快乐的情感体验。尤其是当你被误解的时候，你要表现出高姿态，当对方知道真相的时候，你会更加佩服你这样的包容和对他人的关心，也有利于营造良好的心情。
5、要有广泛的爱好
比如收藏、体育、旅游、音乐等，投入其中，乐在其中，既能增长见识，又能广交朋友。这种兴趣活动也能起到化解偶尔不良情绪的作用。
6、保持一颗童心
人到30岁以后，随着年龄的增长，有人就应运而生了“看破红尘“感觉，对什么都不感兴趣，不利于心理健康。如果你仍然保持一颗童心，你会对一切都充满好奇，这对你的知识更新和身心健康都有好处。
7、培养生活中的幽默感
除了严肃、在正式场合之外，同事之间、朋友甚至家人，在说话时，适当使用幽默的语言，有利于活跃气氛、和谐的关系是很有益的，大家在一阵会心的笑声中心情特别好。
8、学会协调自己和社会的关系
随着社会的发展，我们要不断调整自己的意识和行为，适应社会规范，不断学习提高自己的适应能力，从而减少由此带来的困惑和压力，保持心理健康。
