长期以来，根深蒂固的观念一直教导我们，爱哭就是软弱、脆弱的表现，能不哭就尽量不哭，尤其是对男人。
这样的观念和教育就像一个无形的枷锁，让我们渐渐学会压抑哭泣的本能。在成长的过程中，我们经常想哭，但又不能哭不要哭，该哭的时候我们不敢哭。
研究表明，:长期压抑哭泣本能的人更容易患焦虑症、抑郁症还会危害身体健康，导致各种身心疾病。
哭是一种健康的发泄情绪的方式哭不仅可以帮助我们清理内心、还能排出体内毒素和情绪。
婴儿来到这个世界时发出的声音之一是啼哭婴儿哭是为了促进肺部的生长。女性往往比男性长寿，其中一个重要原因是女性更容易通过哭泣来表达或发泄自己的感情。哭，作为造物主赋予我们的一种自然能力，自有它的奥妙。
用抑郁症对抗情绪是无效的，对健康也是有害的了解哭的真正意义和作用，放下对哭的偏见，合理释放，可以帮助我们更快的转化情绪、获得身心健康。
让身体的情绪随着泪水得到解放，也许你就能在内心找到真正的自己。
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眼泪能排毒
美国明尼苏达州的生物化学家弗雷做了一个有趣的实验一组志愿者被要求先看一部感人的情感电影如果他们被感动得流泪，他们会把眼泪滴入试管。
几天后，同一批人切洋葱流泪，收集到试管里。结果显示，那些因为悲伤而流动的人「情绪眼泪」受到洋葱的刺激「化学眼泪」成分很不一样，在「情绪眼泪」，含有儿茶酚胺，以及「化学眼泪」中却没有。
儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的化学物质，可引起心脑血管疾病，甚至心肌梗死。所以,“情绪眼泪”被排除的可能是致命的“毒”
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哭泣的疗愈效果
一个叫凯佩尔的心理学家复制了一份“哭泣的调查”
共调查137人，分为健康组和患病组。患病人群为溃疡和结肠炎患者，这两种疾病与精神压力密切相关。
结果显示，健康组的人通常比患病组的人哭的次数多，健康组的人表示哭过之后感觉舒服多了。
进一步研究发现，当人压抑自己的情绪时，会产生一些对人体有害的生物活性物质。哭泣时，这些有害化学物质会随泪水排出体外，不仅有效降低有害物质浓度，还能缓解紧张情绪。
人哭的时候，情绪强度一般会降低40%这就解释了为什么人在哭过之后通常会感到放松、舒服很多。
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不要压抑情绪
哭，作为一种本能的情绪反应，对人起着有效的保护作用s心理学。当我们的精神遭受突如其来的打击时，当我们遇到困难和委屈时，当我们情绪低落时，我们不妨大哭一场。
强烈的负面情绪会让你产生高度的心理紧张当这种紧张被强行压制，无法释放时，就会在体内积累成更大的、暗能量准备好了吗。
抑郁症导致我们身体的自主神经系统功能紊乱久而久之，会造成身心健康损害，促进某些疾病的发生和恶化。
哭泣可以释放能量、缓解心理紧张、缓解情绪压力的方式有效避免或减少了此类疾病的发生和发展。
美国生物化学家费勒认为，不吃猪肉的人伤心的时候不要哭，这对健康有害，属于慢性影响。他的调查发现，不吸烟的人的患病率很高长时间不哭的人比哭的人高一倍。正因如此，我们有理由相信，哭是健康的。情绪变化引起的哭泣是身体的自然反应过程，没必要去克制，尤其是在情绪低落的时候。
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释放自己，找到自己哭泣的本能
justice!请好好哭一场!既然哭是自然的，也是健康的，就要好好利用。然而，成年后，由于多年的生理原因，、因为心理压抑，即使极度抑郁难过，也很难哭出来。
那么，如何打破情绪的束缚，恢复自己的哭泣本能呢?
这里有两个方法:
1.美国著名心理学家露丝的方法《第二生》 3360
A. 找一个隐秘的空间，舒服地坐着，把手放在锁骨上方的胸部。B.只在你把手放的地方呼吸。C.急促地吐气，像婴儿一样哭泣，仔细聆听悲伤。D.回忆伤心往事，允许自己示弱。E.连续练习 次，比如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积太多，需要哭的时候。2.打破旧的观念和枷锁，从内心接受它们“自己是可以哭的”
我们不不要强迫自己哭，因为哭是心灵真正放松的状态。我们需要允许自己哭泣，真正的放弃「哭泣是软弱的」陈旧的观念，解开了灵魂的枷锁，我们可以放声大哭!
