关于治疗，最重要的因素是意识到身心之间的密切关系。大量研究表明，压力和负面情绪会导致生理反应，削弱身体的治愈能力，积极的态度和积极的情绪都可以帮助你康复。现在，我给你六个温暖的方法来获得内在的自我和谐其实我们每个人都有很强的自我修复能力。1.倾听你的身体没有

每个人都有一点情绪，每个人都可以 在某些时候我无法忍受。情绪不可怕,可怕的是你可以 不要控制你的情绪。( 01 )311311)一个朋友最近很苦恼，对昕姐说“知道自己脾气不好，遇到一点小事就容易生气我一直提醒自己要控制情绪，可是每次脾气一上来就什么都忘了，发完脾

长期以来，根深蒂固的观念一直教导我们，爱哭就是软弱、脆弱的表现，能不哭就尽量不哭，尤其是对男人。这样的观念和教育就像一个无形的枷锁，让我们渐渐学会压抑哭泣的本能。在成长的过程中，我们经常想哭，但又不能哭不要哭，该哭的时候我们不敢哭。研究表明，:长期压抑哭泣

( 01  )211211)很多人都看过《廊桥遗梦》女主角带着学士学位从意大利嫁到了美国文学学士学位在一所小学教了几年书后，她成了全职主妇，抚养两个孩子，丈夫打工养家。中年时，她遇到了一位远道而来的摄影师在短暂的相遇中，他们碰撞并相爱了。她面临两个选择：

每个人都会有心理不平衡。比如别人升职加薪，自己却停滞不前，心理上就会觉得很不平衡;别人和自己学历一样，工资却比自己高这时，他们内心感到很不平衡。所以，心理平衡就是心理健康?心理健康需要内外兼顾所谓内外兼顾:指的是外部关系，良好的人际关系，符合社会规范的行为;对

也许在我们周围，80%的人都有“受害者”心态。受害者 的心态是最具破坏性的快乐、破坏关系的心态。你有受害者心态吗?每个人都在追求快乐和幸福的关系、愉快的生活。但有时我们会发现幸福、幸福不容易。我们常常会不自觉地毁掉自己的幸福，毁掉自己的亲密关系，会对亲近的人大

我不 不知从何时起，抑郁症已经迅速成为这个时代的一种精神疾病研究表明，在美国每十个人中就有一个抑郁症患者，而在中国，心理治疗、心理咨询行业起步较晚，民众对心理健康教育不够重视抑郁症患者的比例恐怕更大。说到抑郁症，没感受过的人可能会认为自己很弱，不够坚强，也

根据世界卫生组织的统计，大约有1/7的人会在人生的某个阶段受到抑郁症的困扰，抑郁症已经成为全球第四大疾病!美国心理学家史培勒曾经说过:这种疾病经常袭击最雄心勃勃的人、最有创意、工作最认真的人。相比娱乐圈，对于创业圈的人来说，压力、焦虑、抑郁、抑郁程度一点都不输

很多时候我们认为呼吸新鲜空气可以缓解压力。其实并非如此。一项大规模的调查表明，多出去走走，多与人交往，避开一切与负面因素有关的事情，可以让你的心情变好，而且是不小的改变。根据密歇根大学和德蒙特福特大学的研究、詹姆斯哈顿研究所、英国边山大学的合作研究结果表明

没有人对抑郁症有绝对的免疫力。著名的心理学家马丁塞利曼在精神病学中称之为抑郁症“感冒”世界卫生组织预测，到2020年抑郁症将成为世界第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。如何摆脱抑郁症，值得我们关注。( 01 )311311)什么是抑郁症?很多人把抑郁症归因于性格或心