喊叫、吼，其实是对挫折的强烈回应。其实，当父母没有更有效的方法去管教和约束孩子的时候，就会不自觉地发脾气。那么，父母如何在紧张的时刻让自己尽量保持冷静呢? 

在我最忙乱的时候，一个孩子哪怕是最轻微的错误都会惹得我对他大吼大叫。唉，怎么控制自己的脾气?有些家长经常这样感叹。

压力会放大你眼中的错误。也许只是因为他拒绝穿上外套，你觉得“怒不可遏”其实对于三四岁的孩子来说，这种不听话在他这个年龄是允许的“过错”所以关键是父母如何学会控制自己的脾气。这个年龄的孩子也在学习认识情绪、在控制情绪阶段，父母的力量 榜样是最有说服力的。

这时你需要：

在这种时候帮助自己控制愤怒，可以采用这样一个简单可行的方法：当你快要爆炸的时候，告诉自己“停!停!等会儿!说出来可能有点傻，但可能更有效!然后，深呼吸它可以帮助你“火山”暂时不要喷发。这时，告诉孩子：我需要冷静一下!即使在极度忙乱的情况下，几十秒钟的冷静也是非常重要的喝杯水或者洗洗脸，到窗户透透气。等你真的冷静了，再回来找个合理的方式劝：如果你不 快点穿上你的外套，否则你看木偶戏就要迟到了!以后只能看你最喜欢的匹诺曹了!

你还需要知道：

儿童可以 不要总是像成年人一样反应，他们对变化的反应总是需要时间。所以，你要在头脑中对现实有一个合理的判断：孩子是不是太不合作了?或者能不能更好的规划自己的时间，这个时候不要那么忙?

如果你知道你现在在做什么或者你要做什么，你的孩子不会特别愿意(比如因为突然有事，需要立刻带着孩子离开操场)那么你可以做，你不 我不需要说服他“心甘情愿”地遵从你的决定。这个劝说过程不仅最耗时，也最容易把你推到情绪极限。让孩子平复自己的不满，平衡这种挫败感。越忙越要重复跟他说的话，这些重复的唠叨会拱我的气!这个时候我该怎么让他把我的话当回事?

这时你需要： 

在这种时候帮助自己控制愤怒，可以采用这样一个简单可行的方法：当你快要爆炸的时候，告诉自己“停!停!等会儿!说出来可能有点傻，但可能更有效!然后，深呼吸它可以帮助你“火山”暂时不要喷发。这时，告诉孩子：我需要冷静一下!即使在极度忙乱的情况下，几十秒钟的冷静也是非常重要的喝杯水或者洗洗脸，到窗户透透气。等你真的冷静了，再回来找个合理的方式劝：如果你不 快点穿上你的外套，否则你看木偶戏就要迟到了!以后只能看你最喜欢的匹诺曹了!

你还需要知道：

儿童可以 不要总是像成年人一样反应，他们对变化的反应总是需要时间。所以，你要在头脑中对现实有一个合理的判断：孩子是不是太不合作了?或者能不能更好的规划自己的时间，这个时候不要那么忙?

如果你知道你现在在做什么或者你要做什么，你的孩子不会特别愿意(比如因为突然有事，需要立刻带着孩子离开操场)那么你可以做，你不 我不需要说服他“心甘情愿”地遵从你的决定。这个劝说过程不仅最耗时，也最容易把你推到情绪极限。让孩子平复自己的不满，平衡这种挫败感。越忙越要重复跟他说的话，这些重复的唠叨会拱我的气!这个时候我该怎么让他把我的话当回事?

这时你需要：

如果你真的厌倦了唠叨、疲了、剩下的只是想大喊，所以，你可以暂时让那些“违规行为”从眼前晃过去吧。当然，这只是暂时的“挽救”你的权宜之计。这个时候，当孩子找到你的时候，“投降“他会无情的试探你的决心和底线。如果他们打破的规则没那么严重，比如你在打电话的时候吃了好几块糖，或者你想让他按时睡觉(这样你就有时间工作了)但是他没有t，那就随他去吧。

你还需要知道：

仍然不 不要忽视你自己对这些规则的理解、纪律的严肃性。也可以选择一个合适的时间和孩子沟通，告诉他：规矩还是规矩，因为他总是不听话，造成你们之间矛盾不断。现在你不 暂时不要约束他，只是为了暂时避免矛盾。但是你还是会坚持你的要求。

找时间放松和紧张、疲惫的父母往往容易误判形势，不容易想出巧妙的办法来处理小事。同时，你也可以利用旅行、饭后玩耍或散步的机会有助于孩子理解让他讨厌的要求，并在轻松愉快的情境中与孩子交流。

知春寒