我们痛苦了，第一反响就是想降低痛苦、逃离痛苦。但是，痛苦自身其实只是一个信号，只是通知我们，问题发作了，我们应该去改动。假如只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题本身，这并不利于心灵的生长。
这和身体疼痛的道理一样。当我们肚子疼时，医生经常不倡议先服用止痛药，由于那会让身体麻木，让医生难以探察到底是哪里的内脏发作了病变，从而无法下手治疗。
要分清痛苦与问题，能够想方法减轻痛苦，但更重要的是，我们要有勇气去面对问题。
太痛苦常常是由于不理解为什么痛苦，而太痛苦又直接招致我们逃避痛苦、恐惧痛苦……最后，我们疏忽问题本身，迫切地想消弭痛苦，因而产生了一系列心理问题。
要带着心理问题去生活，我们必需先改动一些习气性的错误认识，明白痛苦与问题的关系。
圈套一：“我是天底下最不幸的”
每个人都有不同水平的心理问题，并且每个人的心理问题都有大量的“同道”。但人们经常看不到这一点，以为本人的痛苦无独有偶，总是感慨“为什么不幸的偏偏是我”，将本人的问题无限扩展，并将它当作生命中最重要的事情，用一切资源去纠正它。
之所以如此，是由于有心理问题的人以为本人的问题是洪水猛兽，不敢将它暴显露来，但在封锁本人的问题的同时也封锁了本人。一朝一夕，就觉得本人是天底下无独有偶的最不幸的人了。
无论多么乖僻的心理问题，根本都能够找到大量的同类，没有谁是“天底下最不幸的人”，总有他人和你一样不幸以至更不幸。
苏格拉底曾经说过：“若将全世界一切人的不幸都扔到一同，让你重新再选择，你会以最快速度将原来属于本人的那一份不幸捡回来，属于其别人的一概你都不会要。”
圈套二：“痛苦都是由于如今”
一个２７岁的女孩写信说，她只谈过一次恋爱，分手后再也不敢谈恋爱了，由于“我很怕失去，很怕那种如坐云端却顿时坠入谷底的觉得，很惧怕”。
无数人在恋爱中分手，但多数人后来又开端了新的恋爱，为什么这个女孩“很惧怕”而不敢再谈恋爱呢？
普通来说，这能够回溯到童年。这种不敢再谈恋爱的女孩多在童年遭受过严重的别离焦虑的伤害。譬如，父母在她很小的时分分开她很长时间，以至，父母一方分开后就再也没有回来。
这种严重的别离焦虑最后化为一种无认识，深埋在她的心底，分手重新唤起了她的无认识，又一次诱发了她严重的别离焦虑。于是，她宁愿麻木，也不想再有密切关系。
这个２７岁的女孩，她的逻辑看似是合理的，由于成年的体验反复了童年的灾难。
但是，假如她能好好考虑一下，本人的惧怕和愤恨终究从何而来，她就会明白，本人的惧怕与愤恨是树立在有限的人生体验上的，是不合理的。
圈套三：“用一切方法减少痛苦”
日本心理学家森田正马，他提出的“顺其自然、为所当为”的森田疗法成为治疗强迫症、社交恐惧症等心理疾病的一种十分盛行、有效的疗法，而他本人在读大学时正是一名严重的神经症患者。
国内著名口吃矫正专家平易，他本人以前就是一名严重的口吃者。他是在停止自我治疗的时分构成了一套卓有成效的治疗办法。
这样的例子数不胜数，美国心理学家派克曾说过——“逃避问题及其内在痛苦情感的倾向是一切心理疾病的主要缘由”。
我们想逃避痛苦，但痛苦背后的问题恰恰是我们的一局部，须臾不可别离，基本逃避不了。所谓的逃避，只不过是运用种种自欺的方式扭曲了我们对问题的认识，从而减少我们的痛苦。我们以为看不到它们了，但其实它们还是我们甩不掉的尾巴。
而那些直面本人的痛苦及痛苦背后的问题的人，每一次痛苦就促进了他们的生长。
圈套四：“我能控制本人的一切”
我们经常以为，我们可以控制本人的一切，这种错误认识是强迫症、社交恐惧症和口吃等问题产生的直接缘由。
一位男青年写道：
“我是一名步入社会就业曾经六年的普通人，但是，我不断希望我能有不平凡的作为！
“主要的问题是，我很多时分都不能集中意志考虑本人要考虑的问题，常常会在考虑的时分出神，这样一来，我的效率就很低，想向你讨教一下：怎样才干集中意志考虑问题？”
一位年轻妈妈说：
“我很爱我的孩子，但我有一次竟然产生了想掐死他的念头。天哪，我怎样能这么想，我一定是疯了。于是，我拼命压制这个念头，但它如今出来得越来越频繁。我如今都不敢抱孩子了，生怕我控制不住本人。”
这位男青年和这位妈妈的问题有些相似，他们都以为本人能控制本人的一切。男青年偶然出神，他就以为会严重影响本人的追求。年轻妈妈以为爱孩子就绝对不能产生“想掐死孩子”的念头。
潜认识的特性是，我们越想控制它，就越控制不了，它的活动会越来越频繁。譬如，那位年轻妈妈拼命想压下掐死孩子的无认识念头，这种念头就会呈现得越来越频繁。
一个人的潜力无限，但一个人的认识能直接控制的范围却很有限。我们要苏醒地认识到这一点，不要总是和潜认识过不去，不用和出神、坏念头号偶然呈现的问题较真。否则，它们就会成为真正的问题。
圈套五：“没有它我就一切ＯＫ”
很多时分，当我们把一切焦点放到问题上时，这个问题就会成为我们回绝生长的一个替罪羊。
譬如，断了一截小手指的大学生，他最后的断言是“本人的终身就毁在这一截小手指上了”。
真的是这样吗？我们能够作一个最根本的假定，假如他有这一截小手指，那么他的人生就会一切ＯＫ吗？显然，答案能否定的。
有些男孩会把个子矮当作替罪羊，于是回绝生长；有些女孩会把容颜丑当作替罪羊，于是回绝生长。他们把一切问题都归罪到本人的某个缺陷上去，经常会梦想“假如……一切ＯＫ”。
但是，一些个子同样矮的男孩、容颜同样丑的女孩十分有勇气地去生活，并活得十分胜利。一些高大帅气的男孩和一些美貌的女孩却同样找到了各种各样的替罪羊而回绝生长。
你最在乎本人的什么缺陷？好好考虑一下，它有没有成为你的替罪羊？
文：武志红
