有很多人以为，在人际关系中只要本人才会受伤。这种想法本源于内心深处的自爱情结。
“我是个仁慈正直的人，不可能做出给他人带来伤害的事情，所以人际关系恶化完整在于对方，我之所以难过，是由于他们会伤害到我。”这类想法都是人际关系恶化的根本前提。这种话听来可能会有些严酷。
假如一旦具有这种想法，就会堕入自我怜惜，遭到伤害，从而让本人难受。同时还因得不到他人的抚慰，觉得世界上只要本人才是不幸的人。这种自我厌恶心情可能会变得更激烈。
以为只要本人受伤害的人们
金成民先生对四周的人充溢了愤恨和受害认识。他经常会遭到他人的伤害，而且水平不浅。他以为，本人对别人一心一意，以礼相待，努力尊重对方的意见，也自以为给予了别人足够的关心。
不过，人们却没有承受他的好意。至少和他本人的等待值大不一样。不，金先生反而遭到了更多的忽视和排挤。人们并没有礼貌地回敬他，也没有足够地尊重他，更不用谈什么关心了。
他觉得，大局部人一开端还不错，但时间一久便显露了原本面目。金先生以为，四周一切的人都太过自私自利，为了笼络人心而不择手腕，完整不思索对方的立场。
这些人不会顾及他人的想法，只会按本人的主张恣意而行。这些人当中似乎只要金先生本人是受害者。这种想法让他越来越难受。每当看到那些给本人带来伤害，却若无其事有说有笑的人，他的受害认识和愤恨感就会忽然萌发。有时这种感情会十分猛烈，连他本人都会大吃一惊。一想到假如某天本人无法控制这种感情而发作恐惧的事情，他就十分头痛。
此外，他还会经常产生自卑情结，譬如，为什么本人在人际关系的处置上这么无能，只会受他人欺负。他常常会觉得本人是一个十足的傻瓜，无法正面应对那些看不起本人、伤害本人的人，最终也只要每天叹息的份——“我怎样会是这样没用的人”。
他有一个嗜好，即每当进入诊疗室后会在入座前盯着我的脸看上几秒钟。开端我没有当回事，但后来发现他总是如此，我不得不问其中的缘由。他反问道：
“难道教师也觉得我的视野让人不安吗？”
我答复说：“应该每个人都会这么觉得吧。”他随即答复道：“他人也经常会说我的视野让人不安。不过我也毫无方法，这个缺点跟了我一辈子了。”
“可能由于在处置人际关系上屡受伤害才变成了这副样子，所以我才会愈加认真地察看对方，想晓得对方是什么样的人。换句话说，就是想晓得对方会不会骗我，或者是不是表里不一。”
听完他的话后，我问他，经过这样的方式有没有将对方看穿，他深深低下了头。他答复道，固然晓得这种办法没用，但就是改不了。这也阐明他的受害认识已根深蒂固。我对他说，“看一两次是没方法晓得对方内心的。你在认识我的过程中不也是经过了一次又一次的说话吗？所以你那种只见一两次就盼望理解对方全部心理的心态仅仅是受害认识作祟而已。”
姜敏雅同样是那种总爱埋怨人际关系中只要本人受伤的人。原本就没有几个朋友，只需在一同就会各吐苦水。就算是倾吐一下痛苦，对方也仅仅是表示同情而已。相反，当她们有心事时，看到他人同样的反响就感到遭人背叛。姜女士以为，既然是朋友就不该这样，所以本人会经常找借口不去聚会。
和家人们在一同也是一样。这个家庭中的每个成员都十分繁忙，翻开始就说不上互相体恤、互相关心。常言道，难过时能够从家人那里取暖，但姜女士却并没有这种领会，反而由于家人遭到了不少伤害。
她以为，作为兄弟姐妹当中的老小，本人却是最大的受害者。年迈的父母固然没有经济才能，但曾经出嫁的两个姐姐经常给他们生活补贴。每当这时，只要敏雅最受伤。在社会打拼了十年却连个存折都没有，恐怕这样的人只她一个了。
男友也不例外。开端倒也有过一段热恋时期，但相处三年，激情已退，如今见个面也没什么觉得了。而且，男友的状况更为严重。固然会偶然提及结婚，但敏雅这边并没有做好经济上的准备，男方也仅留一句“那就以后再说”。就这样，敏雅对鸡毛蒜皮的小事也会异常敏感，吵架的次数也越来越多。每当这时受更大伤害的人当然是她本人。由于相比男友，她对两人的关系怀有更大的不安，所以只能这样。
在她眼里，除本人以外的一切人都过得十分自由，这个世界上，遭到伤害、被人欺负的人只要她本人。这种想法越深，孤单感和受害认识便会越激烈，人际关系也会变得越来越差。由于受害认识过于严重，所以即便是丁点儿小事也能使她怒不可遏，严重时以至言语攻击，于是人们慢慢与她疏远。没发觉到本人情况的敏雅只能天天生闷气：为什么受伤的只要我本人？
我也想得到那种关心
我们之所以会以为受伤的只要本人，这和对别人等待过高不无关系，觉得对方至少要对我做到这种水平才行。不过，无论是在公司还是在家里，这种等待根本不会得到满足。对方可不是我。所以，从一开端就不可能让对方理解我对他的等待值，从而一心一意地满足我。
当然，有人会反驳，对方只需对我充溢了解和关心，就能天经地义地做到那种水平。实践上一定也存在着这种人。
不过无论如何，不可能有那样一种每时每刻能看穿我心机，从而满足我等待值的人。我经常说，人是一种以自我为中心的存在。也就是说，比起对方的愿望，本人的愿望肯定更为激烈。由于我们人类的大脑中有共鸣神经细胞，所以才会产生共鸣和关心。
我们每个人都很分明，良好的人际关系可不是经过某一方即可单独完成的东西。互相沟通，有给有求，这才是一切良好人际关系构成的前提条件。那么，这里也肯定存在特定的规律。假如一次性请求太多，就会让对方产生担负。这与我们吃东西时先吃开胃菜后吃正餐是一个道理……
文：杨昌顺
