01
最近，看了一个关于酒瘾的纪录片。
纪录片的记者是姜思达，他采访了一群自称“酒鬼”的人，他们形容本人犯“瘾”的时分，有过这样一段“纠结难耐”的描绘——
“不喝难受，喝的时分缓解一点，然后喝完了就更难受，到最后就是每天想自杀，然后一边哭，一边喝，停不住。”
沾上“瘾”的人，就仿佛魔鬼附身，行为和意志不受大脑控制，严重者，以至随时都会面临跟本人做生死博弈的比赛。
成瘾，不只仅是指对烟、或酒精的沉溺，任何用于调理你心情状态的物质或者行为都有可能让你上瘾。
比方：忍不住总看小黄片，频繁自慰，羞耻感让我变得自卑、抑郁，以为本人有问题....
喜欢吃甜食，一天不吃就觉得心慌气燥，最严重的时分，直接把糖当饭来吃，身体越来越胖,但我无法控制我对糖的愿望。
追剧、看动漫、看网络小说，刷朋友圈，明明困到眼皮打架，还是控制不住愿望，眼看着黑眼圈越来越重，工作、学习精神完整被耗尽;
沉浸游戏，经常彻夜玩，半天不玩游戏就受不了，爸妈越来越绝望，本人也活在快感和痛苦之中....
相似的瘾， 还有很多。赌瘾，工作瘾，拖延瘾...
一个人一旦上了瘾，就会被瘾牢牢地抓住，而由瘾带来的伤害，就会持续地不时持续下去。到了严重的地步，毁掉的不只是本人，更是整个家庭。
02
靠“意志力”戒瘾，最后大多失败了
在这之前，我见过太多人，尝试过无数种方法戒瘾，但最终都失败了。其中最普适、也是最直接的一个办法，就是靠意志力。
我曾经接触过一个男孩，他本是个很阳光的男孩，但由于喜欢打游戏，变得暴躁，厌学。
于是，他下定决计戒掉游戏瘾，并开端了本人的戒瘾行动——记载27天不打游戏的生活，希望靠本人的强大意志，催促本人改动。刚开端停顿顺利，结果在第28天的时分，忍不住下载了游戏。
简直彻夜玩了5天后，忽然感到自责、惭愧，觉得本人有救了，开端听任本人，再也不提戒游戏的事，变得自暴自弃，整日沉溺。
很多人都会有这样的认识：靠意志力戒瘾，我就能胜利。事实上，这种认知是不全面的。
意志力能够帮你熬过一时，以至能够在短时间内打败“瘾”，但长期来看，结果必定是失败。由于实质看，你还是以为吸烟、喝酒是有益处、有诱惑力的。
一旦遭遇一点小压力或者心情低落时，内心就会有一个声音:"就玩15分钟吧““没事就犯一次”，“就抽一口就好了...“
就仿佛小毒虫得到一点喂养，就变成了怪兽哥斯拉反过来吞噬你，被再一次地打回原形，大功告成，以至变本加厉，我们会拼命责怪本人意志力不够，开端自我否认，抑郁、失眠...
如此重复，「瘾」摧毁的就不只是安康，还有你的心理意志。
那么，想要彻底戒瘾，是不是就不可能了呢？
03
成瘾的实质，是错误的自我疗愈
戒瘾，要从打败心魔开端
戒瘾，是完整有可能的，前提是我们能否找到了“成瘾”的本源。
固然成瘾表现多种多样，但归根结底，都来源于内心未被满足的情感需求，或缺乏密切关系，或缺乏平安感，或逃避内心深处的伤痛与窘境。
一个45岁的中年男子，曾向我咨询本人的性瘾问题。
他通知我，本人每天都会手淫3次以上，有近20几个性同伴，且不停改换。他想停下来，但却停不下来，感到特别痛苦，由于听过我一次课而约了治疗。
我们就成瘾问题追溯到了家庭，他说，父母在3岁时就离婚，而缘由是——妈妈有了外遇。父母离婚后，他被外公、舅舅、姨、姑姑分别抚育，阅历了很多别离。
后来，他和妈妈不断都没有联络，他不时地改换性同伴，性欲旺盛，不时手淫的“性瘾”背后，实践上，来源于早年情感关系的缺失。
假如这个本源未被看见和疗愈，那么，无论用什么办法，他将无法靠本身力气走出窘境，戒掉性瘾。
侥幸的是，经过针对性的心理引导，1个月后，他完毕了治疗，胜利戒瘾，恢复了安康。
相似的案例还有很多。
无数案例标明，90%以上的上瘾是由心理缘由惹起，比起意志力等方式，心理调整才是真正的有的放矢——拔除“成瘾”本源，找到正确的办法。
事实证明，这个办法已被大量临床研讨证明，也让很多来访者彻底戒掉了“瘾”，恢复了昔日安康，且很少有过复发。
