知乎上有个问题：“一个人活得很累的本源是什么？”
高赞答复说：
“不是才能问题，不是外貌问题，而是没能处置好与本人的关系。”
的确，很多时分，人之所以感到痛苦，不在于事情自身，而在于我们内心的抵触。
对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起心情上的波涛。
一朝一夕，不只对本人越来越不自信，以至对生活也产生了百无聊赖的感受。
有时，一天下来，即使什么也没做，也会觉得好累好累。
其实，这是堕入「肉体内讧」的表现。
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为什么会肉体内讧？
1、高敏感，低自尊，过度自我关注。
2、人际关系中的猜疑妒忌讨好，多种利益和心情相互抵触。
3、内卷时期的高强渡过度竞争，同辈压力，父母等待。
4、 将焦点更多地放在了不可控的结果上。
5、个人对事物的高等待、对本身的高规范严请求，想得太多而行动太少。
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5个改善肉体内讧的办法
1. 克制低自尊，均衡对待别人和本人，自我接纳
别人没你想象中的那么幸福或不幸，你也没有多么糟糕或者多么天赋异禀。
修正关于世界、别人和对本人的认知，系统考虑，均衡地对待本人极为重要。
2. 换一种角度看人际关系，勇于表达、争取和斗争
别人的等待、评价、倡议都只是参考而已，有用的吸收，过火的丢掉，总之不要太在意。
想要做的事情，就英勇去做，不要因过火在意社会及别人的目光和可能的不好评价而畏缩和犹疑。
3. 寻觅本人的工作热情所在，开拓一条本人的路，尽量不参与过度竞争
要认识到群众的追求不一定是你内心的真实追求。
假如努力一把后够不上群众眼中优越的学校和工作，不如多看看本人的热情在哪里，只要实真实在的欢欣才是本人的。
4. 不执念于结果，多关注过程，制定小目的积极行动
当你过度限于任务完成图景、执念于结果时，却是你开启行动的最大阻力。
所以，用几分钟想象任务完成的美妙图景后，就立马将心机拉回到任务过程吧
5. 做出决议后就只专注于「做」
越是恐慌越是怕，越是拖着不行动，肉体内讧的漩涡就越滚越大。
行动，永远是改善肉体内讧的最佳办法，是一剂破解焦虑的良药。
减少肉体内讧的4句话，经常默念，会有奇效
「我不需求向谁证明什么」
——卸下做事情时的心理包袱
「那又怎样？」
——层层提问，拆解焦虑和恐惧
「发作这种事，也是有可能的」
——不把不幸放大解读，减少自责
「我还有哪些选择呢」
——探究内心力气，让本人更慢条斯理
