你愿意帮助你的朋友，提出这样的问题，这是非常好的。
但在此之前，请大声读出下面这句话
我可以 I don我不能把我的朋友从抑郁的泥潭中解救出来。
把这句话在脑子里想一会儿，再大声说出来。
虽然你是他的朋友，但你不是治愈他的人。他需要心理咨询，可能也需要药物治疗，用意志力去面对抑郁。
你能为他做的最好的事就是:让他觉得，和你在一起的时候，可以允许他压抑，不强颜欢笑。
太不可思议了，对吧?抑郁症患者会经历常人难以想象的孤独和孤立。他们觉得自己受到了恶意的评判和误解。
一个被他信任，不会随意评判他的朋友，那么光是这些品质就能帮到他。
下面是:的具体提示
1-允许相处时保持沉默。
2-如果他想倾诉他正在经历的痛苦，你能做的就是静静地听。
3-问一些开放性的问题或者重复他说过的话(诸如“告诉我是什么感觉”或者“听起来好像你正在经历巨大的悲伤”这样会让他觉得自己是心理咨询师，但对他有帮助。
4-如果他抱怨“你能不能别像辅导员一样说话”那就大方承认，换个问法“你 你说得对，我 我很抱歉。但是当时发生了什么呢?或者你可以说:“我 对不起，我们没有我现在不必讨论这个，但是我 我真的很好奇。
5-如果他不 我不想起床，然后坐在他旁边，和他一起看些东西。
6-不要去设定期待。诸如“你看起来不错我相信你明天会感觉更好”听起来像是在鼓励他，但他可能会因为怕让你失望而感到巨大的压力和恐惧。
7-试着让他去户外，无论是 我们是去公园还是在街区散步。虽然有时候遇到的人表现出来的喜悦会让他更有缺失感，但他还是要找一个合适的地方。
除了以上提示，你还需要了解:
8-抑郁的人会故意把某件事搞砸，让自己一直处于抑郁状态，不自觉地让你觉得你需要这么做。所以，此时的帮助看起来更像是一种威胁。
9-尽量不要这么快反击。一个抑郁的人活在恐惧中，厌恶自己，承受痛苦。如果你觉得被他攻击了，也许攻击不是针对你的，但他是在和自己的恐惧做斗争。
10-唐 不要期望太多积极的反馈。因为你可能得不到这个反馈，但是如果他愿意让你参与他的生活，这就是非常积极的反馈。
11-保护好你自己。你要知道你正在被他消耗，在它耗尽之前及时退出。
12-你也需要有人支持你，需要有人倾诉。唐 不要对你的努力感到太难过，也不要不要因为抱怨太多而责备自己。
13-列一个清单，添加你认为可能有帮助的朋友，但是不要 不包括那些容易判断或者总是想着如何解决问题的人。
尽力而为吧。如果你觉得自己不是最适合帮助他的人，请对自己和朋友诚实。那就原谅自己的无能吧。
最后，如果你愿意为你的抑郁症朋友这样做，我也必须致以由衷的敬意。
来源:Quora
作者:EllenVrana
