抑郁症会影响我们的思想和行动，让我们感到十分不适，这个时分我们对本人的引导就变得尤为重要。
由于我们不可能等候其别人来带我们分开痛苦，我们需求的是主动出击，去调动本人的力气，主动寻求引导和协助。
当你能否也有堕入抑郁心情的时分，当你疑心本人得了抑郁症，我们千万不要做这七件事：
第一，把抑郁当成本人的机密。一个人的斗争总没有两个人一同努力更让你感到踏实。陪伴是我们内心深处的需求。
第二，酗酒。酒精的暂时麻木，并不能真正的处理你的痛苦本源。而且很容易成瘾，千万别用一个问题去替代另一个问题。
第三，孤立本人。可能抑郁心情会让我们觉得，他人都不喜欢本人，以至想远离你。但是这并不是真的，你要永远记得，总有那些爱你的人，在关怀你，在乎你，需求你。
第四，指摘本人。你总喜欢指摘本人吗？抑郁和犯错都是很常见的事情，千万不要因而而指摘本人，对本人绝望。
第五，无视对本人的照顾。抑郁会让我们对很多事情失去兴味，哪怕是我们曾经很喜欢的事情。对本人的生活的照顾和恰当的运动，会让你觉得好一些，有助于我们从抑郁的心情中走出来。
第六，让抑郁来定义你。抑郁仅仅是你的一个状态，是你暂时的心情体验，千万不要把本人永世贴上抑郁的标签。抑郁可能会改动你的生活，但是你不要遗忘本人是谁，不要遗忘本人的幻想。要置信，抑郁总会分开。
第七，放弃希望。置信本人会好起来，给本人生活的希望。不管你的抑郁此刻多么严重，都不要放弃好起来的希望。
数据标明，百分之八十以上的主动寻求协助和治疗的抑郁症患者会逐步康复。所以千万不要随便放弃本人，由于这个世界和我们都爱着你。
