抑郁症后，感到孤独无助，感受不到生活的意义，失去了生活的目标和方向，失去了生活的信心和动力。
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为什么会感到孤独?
一般来说，因为没有人了解自己，所以没有人可以和他说话，他可以 找不到认同感和归属感，他会感到孤独无助这是我们大多数人都明白的道理。
从另一个角度来看，孤独是因为你没有不了解你自己，你不能如果你找不到生活的乐趣，你就找不到不喜欢自己，你不仅不确定自己，甚至否定自己，讨厌自己，从而导致自我谴责。因为自我否定和谴责，必然会产生孤独和痛苦的感觉。也因为我不 我不知道如何识别和接受、肯定自己，所以你需要得到别人的认可、肯定和关心也导致需要依赖他人、需要别人在身边的孤独。
另外，当我们在生活中遇到问题或者有无法解除的内心困惑时，会很纠结，很无奈。有时候，我们可以 我们不了解自己，例如，我们了解它这是错误的，但我们可以我们不能控制自己，我们不能不知道为什么我们会这样，我们不能如果我们找不到问题的原因，我们就不能找不到我们自己的方向，所以我们没有不理解我们自己，我们就不会理解我不喜欢它、自责甚至否定自己、批判自己。当我们遇到这样或那样的问题和困难时，我们不要犹豫我们没有足够的力量去面对他们，而与此同时，我们亲近的人却可以我不理解他们、当我们支持或能 不提供有效的帮助，它肯定会使我们孤独和痛苦、惶恐无助。
如果到了这种地步，就算我们有父母、亲人、朋友、爱人在身边，也会孤独无助。所以周围有没有亲近的人不是关键，也无可厚非、能有推心置腹的关系和帮助，或者能自己梳理，才是关键、和自己交心才是关键。
对策
1)多交些真正的良师益友，多交些朋友取暖、守望相助的朋友;
2)学会让自己的心智成长，学会调整和引导自己，增强自己面对挫折和困难的力量;
3)学会做自己的朋友，客观看待自己的问题和缺点，学会接纳自己的不完美和缺点，做到自我接纳、肯定自己，做自己的朋友。
只要找到自己的存在感，只要有自己，至少可以依靠自己，一个人不可能孤独。
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你为什么会失去动力?
我们可以 找不到生活的意义，看不到未来，这让我们失去了动力。
让 让我们先澄清一个认知问题:未来永远不会到来，或者说未来永远不在于未来未来只存在于现在，现在就是未来。
未来由每一个现在组成没有现在，就不可能有未来。活在当下，才能拥有未来如果你能把握你的现在，你就能把握你的未来。如果我们现在的生活有意义，、有价值，我们的未来一定会有意义、有价值。如果我们现在幸福，那么我们的未来一定幸福。
我们之所以能 看不到未来是因为我们不知道不要活在当下。我们不I don我不能很好地把握现在没有现在，当然没有未来这是一个很简单的道理。
我们不这样做的原因我不想活在现在
1)因为我们不满足于现状，不满足于现状不接受它，我们否认它，逃避它;
2)我们经常专注于担心未来，把大部分精力投射到未来、浪费在担心未来上!
最终的结果是未来没有到来，我没有活在当下，也就是说我既失去了现在，也失去了未来!这真是太冤枉了!
如果你仍然不 我不明白，例如，我们都有好心情我们可以回忆起，当我们心情好的时候，我们的现在是快乐和喜悦的这个时候，我们的内心是强大而充实的我们不根本不需要担心未来，因为拥有当下的幸福不是别的。拥有当下的快乐就相当于拥有未来的快乐，失去当下的快乐就相当于失去未来的一切美好!明白了吗?
对策
好好去看、去思考、去面对、去体会当下.我们不是没有方向、没有目标、没有动力，很多我们当初设定的目标本身并不是太大的问题，只是在操作的过程中，实现的方法出现了一些偏差，可能过于草率。所以:，唐 我还没注意、能量放得那么远，唐 不要把目标定得太高千里之行始于足下先做眼前的事，把握现在能把握的，也就是活在当下.
接纳自己，关爱自己，肯定自己，让现在快乐，这是我们现在的目标、动机和意义，达到这个目标，我们就可以拥有随之而来的一切!这是我们目前能够触及和掌控的支撑点和着力点有了这个支点，我们才能活在当下，掌控未来!
作者:水，天空和颜色
知春寒