这是一篇长文。文中对产前产后抑郁的描绘，会将读者带入到那个黢黑的情形中去，作者能做到此，已是最细致的共情——成为那个人。
之后，她回到咨询师的身份，为产后抑郁提供了专业的动力学了解，和心理学小科普，既是写给新手妈妈们，也是写给初为人父的男人们的贴士。这是一篇值得转发和珍藏的文。
1.抑郁者的独白
如今刚过清晨十二点，今天早上十点我的孩子就会来到这个世界。早上产检的时分医生通知我我需求剖腹产，于是匆忙办理了住院手续。此时此刻的我躺在病床上，无心睡眠。早些时分丈夫和我的主治医生发作了猛烈的争论，这让我感到惧怕，我不晓得明天在手术过程中会不会遭到医生的报仇，脑子里浮现的是关于各种医疗事故的新闻报道。
早上六点半，在病房的喧闹声中恍恍惚惚的醒来，医生在病房中穿越查房，隔壁床的新手妈妈在给重生儿喂奶，小婴儿还不太可以叼住乳头，哭闹不休，新妈妈显得很焦急。丈夫焦虑地在病房中走来走去，婆婆面无表情地坐在床头。七点多的时分护士大声叫唤我的名字，我应声而起，跟随护士进入产房做产前准备，脱了裤子躺在产床上，觉得很慌张，有些惧怕，我不晓得将要发作什么，手心和额头在冒汗，但是却觉得本人身体在发冷。
医生叮嘱护士给我备皮。我不晓得备皮是什么，只看到护士戴上手套走到我面前，下面感到冰冷，似乎是用棉球在给我消毒，觉得本人头皮有些发麻，大腿想要合拢，全身肌肉都变得生硬，随后我才晓得备皮就是剃毛，我感到有些疼痛，护士呵责我不要乱动，我的大脑里一片空白。备皮完毕后有护士过来帮我采血，不晓得是不是由于我过于慌张，重复扎了好几次也没有顺利抽出血来，当终于采血完成时，我的汗曾经渗透病服。
术前准备完成后跟着护士去到手术室，我看到有护士拿了一摞很厚的文件让丈夫签字，丈夫脸色发白，手有些微颤，我目视前方，头也不回地走进手术室。躺在手术台上，听着身边的声音，我晓得护士和医生们正在做术前准备，但是我似乎什么都看不分明，麻醉师让我侧过身去，感到脊柱一阵剧痛，天旋地转，腹中的孩子似乎感遭到我的痛苦，变得不安，在肚子里拳打脚踢，我将左手放到腹部感受着他的存在。
手术完毕后一个小时，我被推回病房，我感到有些焦虑，不时回想孩子被从腹中取出时的觉得，拉扯、翻腾、挣扎，之后是身体的下沉，似乎空了、消逝了。我很猎奇孩子终究是什么样子，我并没有看分明她，视野是含糊的。抵达病房后一个中年男性护工和丈夫一同将我抬到床上，赤裸的下半身暴露在众人面前，我可以感遭到被麻木、冷漠的眼光审视身体，我觉得本人似乎是一头待宰的母猪，没有任何情感的起伏。
婆婆将孩子抱到床上时，我看着躺在我臂弯中的孩子，这是我第一次认真审视她，很奇异的觉得，我感受不到她和我有什么特别关系，她离我很近，同时又似乎离我很远，她不会晓得我阅历的疼痛，他睡得很香。这个时分父亲和母亲来到了病房，他们奔到床前，眼光扫过我的脸，最终久久停留在孩子身上，流显露兴奋和喜悦的神色，突然间我对这个小孩感到厌恶，扭过头，不想再去看她。
在医院住了六天，丈夫由于工作缘由只陪了我三天，之后不断是婆婆和我一同在医院，她每天除了睡觉、吃饭，就是围着孩子转，只要在我给孩子喂奶的时分，她的眼光才会停留在我身上，停留在我的乳上，我在她的眼中只剩下ru fang，其他的局部都是多余的，她关怀的是奶水能否充盈，会不会饿到她的孙女。每天医生会来查房很屡次，身体不时被冰冷的眼光审视，ru fang和腹部不时被人触碰、按压，这具躯体似乎并不属于我。
出院回到家中，婆婆早曾经将她的家当搬了过来，她要留在这里协助我们照顾小孩，听说还要照顾我，看着家中多出来的东西，我有些迷茫，感到生疏，我的家似乎正在被人侵占，不再完好属于我。孩子总是贪心的吮吸我的乳头，有时还会用牙床撕咬，我曾经遗忘乳头破了几次，每次还没有等到伤口完整愈合，新一轮的吮吸又开端了，从一开端的疼痛逐步变得麻木，脑海中呈现血丝随同着乳汁流入小孩嘴中的画面，感到本人正在被掏空。
当孩子熟睡时，我会持久地凝视着她，我很担忧她会突然死去，总是伸出手指去试探她的鼻息，在梦想的世界中，她似乎会长睡不醒。我拼命想要做一个好妈妈，买了很多育儿书，严厉依照上面的步骤去照顾她，严厉控制喂奶的量、喂奶的次数、换尿不湿的时间，定了无数个闹钟，当闹钟响时我机械地反复着规范的操作流程。
我觉得婆婆比我更像孩子的妈妈，大多数时分她总是抱着孩子，当我拿出尿不湿准备给孩子改换尿片时她会突然呈现，抢过我手中的尿不湿，帮孩子改换并清洁私处，她说我应该多卧床休息。每当喂奶完毕后，她会疾速将小孩抱离我的身边，抱在臂弯中逗弄，她说我喂奶挺辛劳，应该抓紧时间休息，小孩她会照看。
规范化的流程，做一个好妈妈的努力，我并没有坚持太久，我感到身体中支撑着本人的力气正在逐步流失，我拼命想要将它们再次聚合在一同，可它们还是消逝了。闹钟的响声再也没有方法让我醒来，更多的时分我堕入沉睡，奶量开端逐步变少，婆婆总是抱怨地看着我，逼迫我喝下更多汤羹，每次喝的时分我都能感到肠胃的翻腾，我是一头产奶的母牛。
丈夫不断很繁忙，只要晚上的时分会回家，有时分会应酬到清晨，回家后他会亲吻女儿的额头，然后让我趁孩子睡着了，抓紧时间休息，我们没有多余的交流，我感受不到他的存在，对我而言他就像一个钱包。父亲和母亲过几天会来一次，来看他们的外孙女，带来各种小衣服、小玩具，当然也不会遗忘买来新颖的鲤鱼、小公鸡、猪蹄，他们会不时讯问我孩子这几天的状况，例如：有没有吐奶，有没有腹泻，睡的能否安稳。
孩子曾经满百天了，自从晓得本人怀孕后到如今，丈夫都与我分房睡，我们曾经很久没有过性生活，我快遗忘了那种肌肤相亲的觉得。怀孕期间丈夫偶然还会亲吻我、拥抱我，还会温情地抚摸我的腹部，女儿降生之后亲吻是属于女儿的，拥抱也是属于女儿的，我们的交集仅限于女儿和钱。每当夜晚降临，我是疲惫的，他也是疲惫的，然后各自睡去，有时分我很疑惑，我不晓得他终究还是不是我的丈夫，或许他只是女儿的爸爸。
奶瓶逐步替代了我的功用，我觉得似乎没有人需求我了，我不晓得我的存在有什么意义，就算我消逝了，一切都还会墨守成规的运转。丈夫会仍然繁忙的工作，婆婆会照料孩子的生活，父亲和母亲会定期来探望他们的外孙女，女儿会含着奶瓶一天天长大，他们最终都会遗忘我，就像我历来没有呈现过一样。
我觉得我也快遗忘我本人了，脑海中会闪过充溢喜悦的笑容，这个笑容曾经属于我，那是刚刚得知本人怀孕的时分，也会闪过悲伤哭泣的画面，曾经也属于我，那是怀孕早期和丈夫争持的时分，还会闪过愤恨抓狂的身影，也曾属于我，那是青春期盼望父亲、母亲可以了解我的时分。而如今，我只能感遭到空，十分空，无法描绘，无法言说，过去是那么的悠远，就仿佛隔着时空，隔着终身，抓不住，却也无法摆脱。
2.咨询师的了解
丢失了别人的尊重
自尊崩塌，和低自尊赤身肉搏
丈夫和医生的争持，护士的怒斥，毫无准备的备皮，困难的采血，冰冷的身体，疼痛的脊柱，厚重的术前须知，赤裸的身体，麻木、冷漠的审视，不带情感的身体碰触，丈夫的繁忙，婆婆的漠视，父母的无视……
这一切触发的是深层次的羞耻和自我攻击，唤醒的是她以为她曾经遗忘的那些感受，她会体验到羞耻，为本人感到羞耻，为本人的存在感到羞耻，她会开端无止尽的自我攻击，体验到本人是如此的糟糕，不配取得作为一个人应该得到的尊重。
她时而感到本人像是待宰的母猪，时而感到本人像是一头产奶的母牛，时而感到本人只是一对ru fang。她无法再体验到本人作为一个人的完好性，多年苦心维系的自尊感被霎时击碎，她只能和本人的低自尊赤身肉搏，失去了防御和维护，她伤痕累累，最终被低自尊吞噬，无力抵御。
丢失了孩子的身份
还不曾满足的愿望无处安放
她或许不断是被父母无视的存在，没有人在乎她的需求，没有人关注她的心情，她作为一个孩子的那种关于被关注、被认可的希冀不断不曾取得过满足，在青春期的时分她曾经为了取得缺失局部的满足而愤恨抓狂过，她试图经过与父母的对立去取得更多的关注，最终这些努力以失败而告终。
她无法允许本人长大，只需可以保有孩子的身份，就还留有改动本人过去的希望。但是孩子的出生逼迫她分开孩子的位置，父母曾经亏欠她的那份关注补偿到了女儿身上，父母对孙女越是关注，对她而言失落就越大，这会让她感到本人曾经被彻底遗弃。
有一个人曾经胜利占领本应该属于本人的位置，占领本应该属于本人的爱。这是多么不公平，本应该属于本人的东西被他人拿走，本人苦求不得的爱，他人轻松的就具有，这该有多么憋屈，这个他人竟然还是本人怀胎十月生下来的女儿。
丢失了妈妈的身份
妈妈的位置被占领，剩下的只要ru fang
婆婆好意的照顾并没有让她打动，她感遭到的是本人的家被人侵占，本人的孩子被人抢走。她也曾很努力的想要做一个好妈妈，去证明本人的价值，取得别人的认可，她想要亲身的去照顾本人的孩子，但是照顾孩子的才能被婆婆拿走了，自此她失去了妈妈的身份。
她的价值只能经过ru fang去表现，当女儿需求吃奶的时分她才干够感遭到本身的价值，婆婆和父母关于她的关注也仅限于ru fang，女儿和她的接触也局限在了喂奶这一件事情上，只要在喂奶的时分，婆婆才会放手，让母女两待在一同，身体其他的局部似乎都消逝了。
她呆板地依照育儿书籍照顾孩子，她并不信任本人具备成为一名妈妈的才能，她并不确认本人能否胜任这个位置，不敢承当照料不好小孩后会引发的结果，她感受不到支持，因而妈妈这个身份的丢失，是她和婆婆合谋的结果，她在半推半就中，让出了这个位置。
丢失了妻子的身份
与曾经最密切的人天涯天涯
自从她怀孕后便与丈夫分房而居，不断到孩子满百天，夫妻间都没有再发作过性行为。从孩子出生后曾经属于她的亲吻和拥抱也随之消逝了，她找不到本人的丈夫，与她生活在同一个屋檐下的男人，只是女儿的父亲。这个找不到丈夫的女人，丢失了妻子的身份。
丈夫的工作是忙碌的，就连消费的时分也只在医院里陪伴了她三天的时间，更多的时分她找寻不到丈夫的踪迹，似乎丈夫的作用只是钱包的功用，为这个家庭的运转提供经济支持，却没有方法为她提供情感支持。
她和丈夫根本上和大多数的家庭一样，处于没有交流的状态，有一堵无形的墙阻隔在他们之间，他们无法去说出本身的需求和情感，也无法感遭到对方的需求和情感。看似家庭生活是宁静的，但是宁静下潜藏的是暗流涌动，曾经许愿相爱终身的人，如今，天涯天涯。
爱无能，恨无力
压制背后的愤恨焚化的是本人
她的内心充溢了恨，有对父母的恨，恨他们对本人的无视，恨他们历来看不到本人，有对丈夫的恨，恨他不能陪伴本人，不能了解本人，让本人孤掌难鸣，有对婆婆的恨，恨她强势的侵入本人的家庭，只将本人当做一对ru fang去运用，占领“妈妈”的位置。
当然，还有对女儿的恨，每当女儿堕入睡梦中，她总是感到孩子会离世，于是不时伸手去试探女儿的鼻息，这是一种恨被转换后的表达方式，越是担忧就意味着越是希望所担忧的事情成为理想，她不可以承受本人竟然会想杀了女儿，于是就只能不时地去担忧。
女儿的出生拿走了她父母的关注，而这份关注是她多年来不断在期盼却从未取得过的，女儿的出生让本人的丈夫变成了爸爸，曾经的亲昵只留在了回想中，女儿的出生让婆婆闯入了她的生活，掌控了她的家庭，女儿的出生将她曾经当心藏起的伤口再次揭开，血腥的伤口让人惊心动魄，却没有人可以看到，连她本人都不敢去看。
她有着足够充沛的理由去恨女儿，女儿的出生改动了她的生活，突破了她的梦想，夺走了属于她的爱，但是她却不能恨，作为一位妈妈，自古被讴歌的都是母爱的巨大，她没有去恨的资历。她也没有方法去爱，没有被足够的爱滋养过的人，拿什么去爱他人？
3.写给初为父母的你
温尼科特说：做母亲最好是浑然天成，完整仰赖本人的。妈妈们应该信任本人的本能，这世界上并不存在另外一个人能够比妈妈本人更分明的晓得该如何照料本人的小孩。那么如何才干够信任本人的本能呢？毕竟关于新手妈妈们来说从未有过这样的经历，她们会焦虑会惧怕，这就到了各位老公们发挥本人功用的时辰了。
很多时分我们觉得照料尚在襁褓中的孩子是女人的事，例如妈妈、外婆和奶奶，可我们不要遗忘，这个小家庭的成员实践上是妈妈、爸爸和孩子，爸爸可以给新手妈妈提供的最大的协助，就是给予新手妈妈足够的支持和了解，让她能够安心的、全情的投入到母婴关系的世界之中去，爸爸对妈妈的信任会让妈妈可以信任本人，和小孩树立结实的眷恋关系。
爸爸需求居中调和老人和妻子的关系，让妻子可以在哺育本人的孩子这件事情上有足够的自在度和控制感，让妈妈有更多的时间和孩子待在一同，放手让她亲身去照顾本人的小孩，其他的亲人能够在当她有需求的时分适时地轻推一把，在她不需求的时分默默站在她的身后，间隔不会太远，也无需太近，没有强行的侵入，也不会冷眼旁观。
晚辈们总会在这样的时辰显得焦虑，他们是过来人，可是没有证据标明过来人就一定可以把哺育小孩这件事情做得更好，很多时分他们的过度干预或许是在补偿曾经对本人孩子的亏欠，他们以为本人并不是足够好的母亲，因而在有一个重生儿降生时，他们看到了希望，他们能够借此重新经历去哺育小孩这件事情，并以此来证明本人是一个比新手妈妈更优秀的妈妈。
爸爸们无法去改动本人的父母，但是却能够明白小家庭的边境，能够去做沟通的桥梁，能够安抚本人的妈妈以及妻子，能够给予她们所需求的了解和空间，所以说其真实初期哺育阶段，爸爸们并不是挂名老爸，反而义务严重，能够为家庭生活顺利的推进做出宏大的奉献。
4.产后抑郁小科普
如今产后抑郁似乎成为了一个盛行词，大家都耳熟能详，我还见过有的医院直接在产科里面设立了心理咨询室，但是耳熟能详并不代表大家都可以去了解产后抑郁，并且晓得产后抑郁的人正在表达着一些什么。
医学上的解释，是归结于母亲体内荷尔蒙发作猛烈变化，招致有抑郁人格特征的产妇脆弱性增加、易理性外显，肉体不安、心情低落、慌张、疑虑，恐惧等。严重时以至感到失望，会伤害伤害孩子，或者呈现自杀倾向。
看上去这样的解释并没有问题，也很容易让人承受，但是认真一想似乎有哪里不太对劲，这样的解释将问题全部压到了妈妈身上，没有旁人什么事情了，家人们给妈妈贴上一个产后抑郁的标签，然后本人该干嘛干嘛，被疏忽的是这个妈妈身处的环境和背景，被疏忽掉的是这对夫妻之间的关系和沟通形式，以及整个家族带来影响，“生病”的人只要妈妈一个，这关于妈妈来说显得并不公平。
消费的过程，无论是顺产还是剖腹产，不可防止的都会给妈妈和重生儿带去创伤性的体验，关于妈妈而言这样的体验可能是多重的，一方面身体接受了猛烈的疼痛，以至留下创口，一方面宏大的肉体压力让妈妈长期处于焦虑、慌张的状态，另一方面这可能会激活妈妈幼年与本人妈妈关系中的创伤体验。但是这些体验大多无法言说，也无人看到。
刚生完孩子的妈妈们会变得十分敏感，特别需求得到亲人的了解和支持，只顾着孩子的亲人们会制造一个不快乐的妈妈，一个不快乐的妈妈会哺育出一个不安的孩子，而这个不安的孩子以后很有可能又会将不快乐传送给下一代，听起来就仿佛一个诅咒。
在一切亲人当中妈妈最需求的就是来自丈夫的关注，假如在这个期间夫妻没有方法协力渡过，学会互相支持，那么这个遗留的问题很可能会开端蚕食这段密切关系，而妈妈躲藏在心底的仇恨也会逐步吞没她的小孩。
那么当发现妈妈有可能是产后抑郁时应该怎样办呢？产后抑郁是一次抑郁障碍的发作，需求尽快前往肉体科让医生停止诊断并确立治疗计划。心理咨询是其后的事情，是配合肉体科医生的医嘱停止的，关于用药、停药的事宜需求遵照医嘱，在停止了个别评价后，能够选择停止家庭治疗，有时需求个别治疗（妈妈）与家庭治疗同时停止。在这个过程中家人积极的参与是很有价值的。
